Suche
Mein Konto
Kursused eakatele: kuidas vanemaks saades vormis ja kukkumisvabana püsida!
21. juulil algab Brandenburgis tasuta liikumiskursus eakatele kukkumiste ennetamiseks. Info ja registreerimine siin!
Kursused eakatele: kuidas vanemaks saades vormis ja kukkumisvabana püsida!
Kölnis on nüüd uus kursus, mis on mõeldud spetsiaalselt vanematele inimestele, et edendada nende tervist ja vormisolekut. Moto “Astu turvaliselt tulevikku” all pakutakse 65–90-aastastele inimestele programmi, mis keskendub liikuvuse, jõu ja tasakaalu tugevdamisele. Juhtimise eest vastutab kogenud René Stieger. Kursus algab 21. juulil infoüritusega ja huvilistele on osalemine tasuta. Kursuse osad, mis toimuvad üheksa nädala jooksul, kestavad igaüks umbes 60 minutit.
Tervis on esikohal, eriti vanemas eas. Regulaarne treenimine on ülioluline mitte ainult füüsilise vormi säilitamiseks, vaid ka kukkumiste vältimiseks, millel võivad vananedes olla tõsised tagajärjed. Gesundheit.gv.at selgitab, et liikumisoskusi, nagu vastupidavus, jõud ja osavus, saab treenida ka vanemas eas. Aktiivsel 70-aastasel võib olla rohkem energiat kui treenimata 30-aastasel! See näitab, et kunagi pole liiga hilja midagi enda vormisoleku nimel ette võtta.
Miks on kukkumise ennetamine oluline
The consequences of falls can be serious, including femoral neck fractures and long rehabilitation times. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) rõhutab, et murelikud vanemad inimesed kipuvad pärast kukkumist vähem liikuma. This often leads to a vicious circle: less exercise causes muscle loss, which in turn increases the risk of falls. To counteract this, exercise programs that are specifically tailored to the needs of older people are essential. Siit tulebki uus kursus: füüsilist vormi edendatakse sihipäraste harjutuste kaudu, mis toetab oluliselt iseseisvust vanemas eas.
Infoüritus toimub esmaspäeval, 21. juulil kell 10.00-11.00 aadressil Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Eelteadmisi huvilistel ei pea olema ja registreeruda on võimalik kas René Stiegeri telefonil 0173 6137584 või otse kohapeal. Lisateabe saamiseks pääsete juurde sellelt veebisaidilt.
Vananemine võib olla nauding, kui jääte aktiivseks ja treenite oma liikuvust. Kursus “Astu turvaliselt tulevikku” pakub suurepärast võimalust astuda esimene samm vormitavama, enesekindlama elu suunas. Iga samm loeb, saa osa sellest!