Suche
Mein Konto
Kursai senjorams: kaip išlikti tinkamam ir nenukristi senstant!
Liepos 21 d. Brandenburge prasideda nemokamas mankštos kursas senjorams, kad išvengtų kritimo. Informacija ir registracija čia!
Kursai senjorams: kaip išlikti tinkamam ir nenukristi senstant!
There is now a new course in Cologne that is specifically designed for older people to promote their health and fitness. Devizu „Žingsnis saugiai į ateitį“ siūloma 65–90 metų žmonėms skirta programa, skirta mobilumo, jėgos ir pusiausvyros stiprinimui. Už valdymą atsakingas patyręs René Stieger. Kursas prasideda liepos 21 d. informaciniu renginiu ir besidomintiems dalyvavimas nemokamas. Kurso vienetai, vykstantys per devynias savaites, trunka apie 60 minučių.
Sveikata pirmoje vietoje, ypač senatvėje. Reguliarus pratimas yra labai svarbus ne tik norint palaikyti fizinį pasirengimą, bet ir norint išvengti kritimų, kurie senstant gali turėti rimtų pasekmių. Gesundheit.gv.at paaiškinama, kad judesio įgūdžius, tokius kaip ištvermė, jėga ir vikrumas, galima lavinti ir senatvėje. Aktyvus 70-metis gali turėti daugiau energijos nei netreniruotas 30-metis! Tai rodo, kad niekada nevėlu ką nors nuveikti dėl savo kūno rengybos.
Kodėl kritimo prevencija yra svarbi
Kritimo pasekmės gali būti rimtos, įskaitant šlaunikaulio kaklo lūžius ir ilgą reabilitacijos laiką. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) pabrėžia, kad nerimaujantys vyresni žmonės po kritimo linkę mažiau judėti. Tai dažnai veda į užburtą ratą: mažesnis pratimas sukelia raumenų nykimą, o tai savo ruožtu padidina griuvimų riziką. Norint to išvengti, labai svarbios mankštos programos, specialiai pritaikytos vyresnio amžiaus žmonių poreikiams. Čia ir atsiranda naujas kursas: fizinis pasirengimas skatinamas tiksliniais pratimais, o tai ženkliai palaiko savarankiškumą senatvėje.
Informacinis renginys vyks pirmadienį, liepos 21 d., nuo 10 iki 11 val. adresu Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Besidomintiems nebūtina turėti jokių išankstinių žinių, o registruotis galima arba paskambinus René Stieger telefonu 0173 6137584 arba tiesiogiai vietoje. Daugiau informacijos rasite šioje svetainėje.
Senėjimas gali būti malonumas, jei išliksite aktyvūs ir treniruosite savo mobilumą. Kursas „Žingsnis saugiai į ateitį“ suteikia puikią galimybę žengti pirmąjį žingsnį į tvirtesnį, apsisprendusį gyvenimą. Kiekvienas žingsnis yra svarbus, būkite jo dalimi!