Kursai senjorams: kaip išlikti tinkamiems ir kristi senatvėje!

Kursai senjorams: kaip išlikti tinkamiems ir kristi senatvėje!

Max-Herm-Straße 67, 14770 Brandenburg an der Havel, Deutschland - Kelne dabar yra naujas kursas, ypač skirtas vyresnio amžiaus žmonėms skatinti savo sveikatą ir kūno rengybą. Pagal šūkį „Įeiti į ateitį“ siūloma programa žmonėms nuo 65 iki 90 metų, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas mobilumo, jėgos ir pusiausvyros stiprinimui. Patyręs René Stieger yra atsakingas už vadovybę. Kursas prasideda liepos 21 d. Su informaciniu renginiu, o dalyvavimas suinteresuotosiomis šalims yra nemokamas. Kursų vienetai, vykstantys per devynias savaites, trunka apie 60 minučių.

Sveikata vyksta, ypač senatvėje. Reguliarus judėjimas yra labai svarbus ne tik siekiant išlaikyti fizinį pasirengimą, bet ir užkirsti kelią kritimams, kurie senatvėje gali turėti rimtų padarinių. Gesundheit.gv.at paaiškina, kad tie judėjimo įgūdžiai, tokie kaip ištvermė, jėga ir įgūdžiai, taip pat gali būti mokomi senatvės. Aktyvus 70-metis gali turėti daugiau energijos nei neišmokytas 30-metis! Tai rodo, kad niekada nevėlu daryti ką nors dėl savo kūno rengybos.

Kodėl svarbu kritimo prevencija

Kritimo pasekmės gali būti rimtos, įskaitant šlaunies kaklo lūžius ir ilgą reabilitacijos laiką. GesundaktivTakt-terneld-werden.de pabrėžia, kad nerimą keliantys vyresnio amžiaus žmonės linkę mažiau judėti mažiau po kritimo. Tai dažnai lemia užburtą ratą: mažesnis judėjimas užtikrina raumenų suskaidymą, o tai savo ruožtu padidina kritimo riziką. Norint tai neutralizuoti, būtinos judėjimo programos, kurios yra skirtos vyresnio amžiaus žmonių poreikiams. Čia ateina naujas kursas: atliekant tikslinius pratimus, skatinamas fizinis pasirengimas, kuris lemia nepriklausomybę senatvėje.

Informacijos renginys vyks liepos 21 d., Pirmadienį, nuo 10 iki 11 val., „Aktiv-Treff“, „Max-Herm-Straße 67“. Suinteresuotosios šalys neturi turėti jokių ankstesnių žinių, o registracija yra įmanoma telefonu su René Stieger telefonu 0173 6137584 ir tiesiogiai svetainėje. Norėdami gauti daugiau informacijos, ši svetainė galima iškviesti.

Senasis gali būti malonus, jei išliksite aktyvus ir mokysite savo mobilumą. Kursas „Įeiti į ateitį“ suteikia puikią galimybę žengti pirmąjį žingsnį į montuotoją, savarankiškai nustatytą gyvenimą. Kiekvienas žingsnis yra svarbus, būk ten!