Suche
Mein Konto
Kursi senioriem: kā palikt formā un nekrist, kļūstot vecākam!
21. jūlijā Brandenburgā sākas bezmaksas vingrošanas kurss senioriem, lai novērstu kritienus. Informācija un pieteikšanās šeit!
Kursi senioriem: kā palikt formā un nekrist, kļūstot vecākam!
Tagad Ķelnē ir jauns kurss, kas īpaši paredzēts gados vecākiem cilvēkiem, lai veicinātu viņu veselību un fizisko sagatavotību. Ar devīzi “Soli droši nākotnē” tiek piedāvāta programma cilvēkiem vecumā no 65 līdz 90 gadiem, kas vērsta uz mobilitātes, spēka un līdzsvara stiprināšanu. Pieredzējušais Renē Stīgers ir atbildīgs par vadību. Kurss sākas 21. jūlijā ar informatīvu pasākumu un interesentiem dalība ir bez maksas. Kursu daļas, kas notiek deviņu nedēļu laikā, katra ilgst aptuveni 60 minūtes.
Veselība ir pirmajā vietā, īpaši vecumdienās. Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas ne tikai fiziskās sagatavotības uzturēšanai, bet arī kritienu novēršanai, kam var būt nopietnas sekas līdz ar vecumu. Gesundheit.gv.at skaidro, ka tādas kustību prasmes kā izturība, spēks un veiklība var trenēt arī vecumdienās. Aktīvam 70 gadniekam var būt vairāk enerģijas nekā netrenētam 30 gadniekam! Tas parāda, ka nekad nav par vēlu kaut ko darīt savas fiziskās sagatavotības labā.
Kāpēc krišanas profilakse ir svarīga
Kritienu sekas var būt nopietnas, tostarp augšstilba kaula kakliņa lūzumi un ilgs rehabilitācijas laiks. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) uzsver, ka satraukti vecāki cilvēki pēc kritiena mēdz mazāk kustēties. Tas bieži vien noved pie apburtā loka: mazāka fiziskā slodze izraisa muskuļu zudumu, kas savukārt palielina kritienu risku. Lai to novērstu, būtiskas ir vingrojumu programmas, kas ir īpaši pielāgotas vecāka gadagājuma cilvēku vajadzībām. Šeit parādās jaunais kurss: fiziskā sagatavotība tiek veicināta ar mērķtiecīgiem vingrinājumiem, kas būtiski atbalsta neatkarību vecumdienās.
Informatīvais pasākums notiks pirmdien, 21. jūlijā, no pulksten 10 līdz 11 adresē Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Ikvienam interesentam nav jābūt ar priekšzināšanām un pieteikšanās iespējama vai nu zvanot Renē Stīgeram pa tālruni 0173 6137584 vai tieši uz vietas. Lai iegūtu plašāku informāciju, varat piekļūt šai vietnei.
Novecot var sagādāt prieks, ja paliekat aktīvs un trenējat savu kustīgumu. Kurss “Soli droši nākotnē” piedāvā lielisku iespēju spert pirmo soli piemērotākā, pašnoteiktā dzīvē. Katrs solis ir svarīgs, esi daļa no tā!