Suche
Mein Konto
Kurs for seniorer: Slik holder du deg i form og fallfri når du blir eldre!
Et gratis treningskurs for seniorer for å forebygge fall starter 21. juli i Brandenburg. Info og påmelding her!
Kurs for seniorer: Slik holder du deg i form og fallfri når du blir eldre!
Det er nå et nytt kurs i Köln som er spesielt utviklet for eldre mennesker for å fremme deres helse og fitness. Under mottoet «Step Safely into the Future» tilbys et program for personer mellom 65 og 90 år som fokuserer på å styrke bevegelighet, styrke og balanse. Den erfarne René Stieger er ledelsesansvarlig. Kurset starter 21. juli med et informasjonsarrangement og deltakelse er gratis for interesserte. Emneenhetene, som går over en periode på ni uker, varer rundt 60 minutter hver.
Helse kommer først, spesielt i høy alder. Regelmessig trening er avgjørende, ikke bare for å opprettholde fysisk form, men også for å forhindre fall, som kan få alvorlige konsekvenser etter hvert som vi blir eldre. Gesundheit.gv.at forklarer at bevegelsesferdigheter som utholdenhet, styrke og fingerferdighet også kan trenes i høy alder. En aktiv 70-åring kan ha mer energi enn en utrent 30-åring! Dette viser at det aldri er for sent å gjøre noe for din egen kondisjon.
Hvorfor fallforebygging er viktig
Konsekvensene av fall kan være alvorlige, inkludert lårhalsbrudd og lange rehabiliteringstider. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) understreker at engstelige eldre har en tendens til å bevege seg mindre etter et fall. Dette fører ofte til en ond sirkel: mindre trening forårsaker muskeltap, som igjen øker risikoen for fall. For å motvirke dette er treningsopplegg som er spesielt tilpasset behovene til eldre essensielt. Det er her det nye kurset kommer inn: fysisk form fremmes gjennom målrettede øvelser, som i betydelig grad støtter selvstendighet i alderdommen.
Informasjonsarrangementet finner sted mandag 21. juli fra klokken 10.00 til 11.00 på Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Alle som er interessert trenger ikke ha forkunnskaper og påmelding er mulig enten ved å ringe René Stieger på 0173 6137584 eller direkte på stedet. For ytterligere detaljer, kan dette nettstedet nås.
Å bli gammel kan være en fornøyelse hvis du holder deg aktiv og trener bevegeligheten. Kurset "Step trygt inn i fremtiden" gir en utmerket mulighet til å ta det første steget inn i et sprekere, selvbestemt liv. Hvert skritt teller, vær en del av det!