Surffaus terapiana: Vahvoja yhdessä riippuvuutta ja kipua vastaan!

Surffaus terapiana: Vahvoja yhdessä riippuvuutta ja kipua vastaan!

Mielenterveysaiheesta on tulossa yhä tärkeämpi nyky-yhteiskunnassamme. Innovatiivista lähestymistapaa, joka koskee sekä mieltä että kehoa, harjoitetaan parhaillaan Brandenburgissa ja Berliinissä toimivassa oma-apuryhmässä. Täällä ihmiset, joilla on riippuvuuksia, mielenterveysongelmia ja kroonista kipua, kokoontuvat yhteen kokeillakseen uutta terapiamuotoa surffaamalla. Anke Polkowski johtaa tätä itseavun yhteyspistettä ja seuraa ryhmää, joka kokoontuu säännöllisesti työpajoissa ja vesillä tapahtuvissa aktiviteetteissa. Ryhmän tavoitteena ei ole vain vastata yksilöllisiin haasteisiin, vaan myös muodostaa uusi toisiaan tukeva yhteisö. äänekäs AWO Potsdam Nämä osallistujat osallistuvat päivittäisiin työpajoihin, jotka tukevat heitä tunteidensa ja tarpeidensa jakamisessa.

Mutta mikä tekee surffauksesta niin erikoista? Surffaus ei ole vain suosittu urheilulaji, vaan monet pitävät sitä myös tehokkaana stressinhallintamuotona. Mahdollisuudet olla yhteydessä luontoon auttavat jättämään arjen taakseen ja keskittymään nykyhetkeen. Lanza Surf korostaa, että surffauksella on monia mielenterveyshyötyjä. Näitä ovat muun muassa stressin ja ahdistuksen vähentäminen, onnen ja ilon edistäminen vapautuvien endorfiinien kautta sekä mindfulnessin parantaminen.

Surffauksen edut

• Stress- und Angstabbau: Surfen hilft, den Kopf frei zu bekommen und sorgt für positive Gedanken.
• Erhöhung des Glücksgefühls: Durch die aktive Teilnahme am Sport wird die Stimmung merklich gehoben.
• Verbesserung der Achtsamkeit: Beim Wellenreiten ist volle Konzentration gefragt, was die Achtsamkeit schult.
• Bessere Schlafqualität: Die körperliche Betätigung fördert die Entspannung und sorgt für erholsamere Nächte.
• Entwicklung von Resilienz: Surfen lehrt, Herausforderungen zu meistern und die eigene Belastbarkeit zu stärken.

Nämä edut vahvistetaan paitsi henkilökohtaisella kokemuksella, myös tieteellisillä tutkimuksilla. The Exeterin yliopisto ja Journal of Applied Sport Psychology osoittavat, että surffauksella on positiivinen vaikutus mielenterveyteen ja se voi vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

Tuki itseapuryhmien kautta

Itseapuryhmien rooli on tässä yhteydessä olennainen. Tietojen mukaan NAKOS Paikalliset yhteyspisteet eivät ainoastaan ​​tarjoa tukea tällaisten ryhmien perustamisessa, vaan myös suhdetoimintaan. Tässä käy selväksi, että on monia tapoja tukea toisiaan ja oppia toisiltaan. Näiden organisaatioiden työntekijät tarjoavat "huoneita" kokouksille ja kontakteja, mikä helpottaa oma-apuryhmien perustamista ja ylläpitämistä.

Brandenburgin ja Berliinin oma-apuryhmän osallistujille surffauksen ja työpajojen yhdistelmä on onnistunut sekoitus. Täältä löydät paitsi terapeuttisia lähestymistapoja, myös mahdollisuuden saada uusia ystäviä ja tukea toisiasi vaikeina aikoina. Ja kuka tietää, ehkä myös muut ryhmät löytävät veden ja yhteisön parantavan voiman?