Surfing ca terapie: Puternici împreună împotriva dependenței și durerii!

Surfing ca terapie: Puternici împreună împotriva dependenței și durerii!

Tema sănătății mintale devine din ce în ce mai importantă în societatea noastră modernă. O abordare inovatoare care se adresează atât minții, cât și corpului este în prezent practicată într-un grup de auto-ajutor din Brandenburg și Berlin. Aici oamenii cu dependențe, boli mintale și dureri cronice se reunesc pentru a încerca o nouă formă de terapie prin surfing. Anke Polkowski conduce acest punct de contact de autoajutorare și însoțește grupul, care se întâlnește regulat cu ateliere și activități pe apă. Scopul grupului nu este doar de a face față provocărilor individuale, ci și de a forma o nouă comunitate de sprijin reciproc. Tare AWO Potsdam Acești participanți participă la ateliere zilnice care îi sprijină să-și împărtășească sentimentele și nevoile.

Dar ce face surful atât de special? Surfingul nu este doar un sport popular, dar este și văzut de mulți ca o formă eficientă de terapie pentru a face față stresului. Oportunitățile de a vă conecta cu natura vă ajută să lăsați viața de zi cu zi în urmă și să vă concentrați asupra momentului prezent. Lanza Surf subliniază că surfingul are numeroase beneficii pentru sănătatea mintală. Acestea includ, printre altele, reducerea stresului și a anxietății, promovarea fericirii și bucuriei prin eliberarea de endorfine și îmbunătățirea atenției.

Beneficiile surfului

• Stress- und Angstabbau: Surfen hilft, den Kopf frei zu bekommen und sorgt für positive Gedanken.
• Erhöhung des Glücksgefühls: Durch die aktive Teilnahme am Sport wird die Stimmung merklich gehoben.
• Verbesserung der Achtsamkeit: Beim Wellenreiten ist volle Konzentration gefragt, was die Achtsamkeit schult.
• Bessere Schlafqualität: Die körperliche Betätigung fördert die Entspannung und sorgt für erholsamere Nächte.
• Entwicklung von Resilienz: Surfen lehrt, Herausforderungen zu meistern und die eigene Belastbarkeit zu stärken.

Aceste beneficii sunt confirmate nu numai de experiența personală, ci și de studii științifice. The Universitatea din Exeter și Journal of Applied Sport Psychology arată că surfingul are un impact pozitiv asupra sănătății mintale și poate reduce simptomele de depresie și anxietate.

Sprijin prin grupuri de autoajutorare

Rolul grupurilor de autoajutorare este esențial în acest context. Conform informațiilor de la NAKOS Punctele de contact locale nu oferă doar sprijin în înființarea unor astfel de grupuri, ci și în relațiile publice. Devine clar aici că există multe modalități de a ne sprijini unul pe celălalt și de a învăța unul de la altul. Angajații din aceste organizații oferă „săli” pentru întâlniri și oferă contacte, facilitând crearea și menținerea grupurilor de autoajutorare.

Pentru participanții la grupul de auto-ajutorare din Brandenburg și Berlin, combinația de surfing și ateliere este o combinație de succes. Aici veți găsi nu numai abordări terapeutice, ci și oportunitatea de a vă face noi prieteni și de a vă sprijini reciproc în momentele dificile. Și cine știe, poate și alte grupuri vor descoperi puterea vindecătoare a apei și a comunității?