Deskanje kot terapija: Močni skupaj proti zasvojenosti in bolečini!

Deskanje kot terapija: Močni skupaj proti zasvojenosti in bolečini!

Tema duševnega zdravja postaja vse bolj pomembna v naši sodobni družbi. Inovativni pristop, ki obravnava tako um kot telo, se trenutno izvaja v skupini za samopomoč v Brandenburgu in Berlinu. Tukaj se zberejo ljudje z odvisnostmi, duševnimi boleznimi in kroničnimi bolečinami, da preizkusijo novo obliko terapije s surfanjem. Anke Polkowski vodi to kontaktno točko za samopomoč in spremlja skupino, ki se redno srečuje z delavnicami in aktivnostmi na vodi. Cilj skupine ni le soočanje s posameznimi izzivi, ampak tudi oblikovanje nove skupnosti medsebojne podpore. Glasno AWO Potsdam Ti udeleženci se vsakodnevno udeležujejo delavnic, ki jih podpirajo pri deljenju svojih občutkov in potreb.

Toda kaj naredi deskanje tako posebno? Surfanje ni le priljubljen šport, ampak ga mnogi vidijo tudi kot učinkovito obliko terapije za spopadanje s stresom. Priložnosti za povezovanje z naravo vam pomagajo pustiti vsakdanje življenje in se osredotočiti na sedanji trenutek. Lanza Surf poudarja, da ima deskanje številne koristi za duševno zdravje. Ti med drugim vključujejo zmanjšanje stresa in tesnobe, spodbujanje sreče in veselja s sproščanjem endorfinov in izboljšanje pozornosti.

Prednosti deskanja

• Stress- und Angstabbau: Surfen hilft, den Kopf frei zu bekommen und sorgt für positive Gedanken.
• Erhöhung des Glücksgefühls: Durch die aktive Teilnahme am Sport wird die Stimmung merklich gehoben.
• Verbesserung der Achtsamkeit: Beim Wellenreiten ist volle Konzentration gefragt, was die Achtsamkeit schult.
• Bessere Schlafqualität: Die körperliche Betätigung fördert die Entspannung und sorgt für erholsamere Nächte.
• Entwicklung von Resilienz: Surfen lehrt, Herausforderungen zu meistern und die eigene Belastbarkeit zu stärken.

Te koristi potrjujejo ne le osebne izkušnje, ampak tudi znanstvene študije. The Univerza v Exeterju in Journal of Applied Sport Psychology kažejo, da deskanje pozitivno vpliva na duševno zdravje in lahko zmanjša simptome depresije in anksioznosti.

Podpora prek skupin za samopomoč

Vloga skupin za samopomoč je v tem kontekstu bistvena. Po podatkih iz NAKOS Lokalne kontaktne točke ne ponujajo le podpore pri ustanavljanju takšnih skupin, ampak pomagajo tudi pri odnosih z javnostmi. Tu postane jasno, da obstaja veliko načinov, kako drug drugega podpirati in se učiti drug od drugega. Zaposleni v teh organizacijah zagotavljajo »sobe« za sestanke in zagotavljajo kontakte, kar olajša ustanavljanje in vzdrževanje skupin za samopomoč.

Za udeležence skupine za samopomoč v Brandenburgu in Berlinu je kombinacija deskanja in delavnic uspešna mešanica. Tu ne boste našli le terapevtskih pristopov, ampak tudi priložnost za sklepanje novih prijateljstev in podporo drug drugemu v težkih trenutkih. In kdo ve, morda bodo tudi druge skupine odkrile zdravilno moč vode in skupnosti?