Suche
Mein Konto
Vanemas eas aktiivne: terviseedendus inspireerib eakaid Dessaus!
10. septembril 2025 jagasid eksperdid Dessau-Roßlaus teavet tervisedenduse kohta vanemas eas ning rõhutasid liikumise olulisust.
Vanemas eas aktiivne: terviseedendus inspireerib eakaid Dessaus!
Seenioride nädala 2025 raames toimus Dessau-Roßlau Täiskasvanute Koolituskeskuses infoüritus “Tervisedendus vanemas eas”, mille avas Geriaatriakliiniku peaarst Pawel Strzelczyk. Hugo von Hofmannsthali tsitaadiga lõi ta arvukad külalised pärastlõunaste teemade jaoks tuju. Kohalolijate hulgas olid linna vanemesindaja Bernd Wolfram ja eakate nõuandekogu esimees Traudel Deutrich.
Strzelczyki, vanemarsti Cindy Schödeli ja dr Judith Pannieri loengud tõid esile vanemas eas tervise edendamise erinevaid aspekte. Strzelczyk propageeris kindlalt, et vanemas eas tervis sõltub suuresti inimese enda aktiivsusest. Ta julgustas kuulajaid aktiivselt enda heaolu eest hoolt kandma. Schödel rääkis eelkõige liikumise olulisusest ja nimetas sobivaid tegevusi nagu kõndimine, kepikõnd, ujumine ja rattasõit, mis aitavad tervisele kaasa.
Olulised soovitused vanematele täiskasvanutele
Dr Judith Pannier andis praktilisi soovitusi ja mainis vaktsineerimise, eriti vanavanemate läkaköha revaktsineerimise vajadust. See rõhutab mitmekülgset lähenemist tervishoiule vanemas eas. Meditsiini areng on toonud kaasa geriaatriliste patsientide rühma vanuse tõusu: 70–80 eluaastalt praeguseks 80–90 aastani. Kõnelejad tõid ka esile, et see edusamm toob eakate hoolduses uusi väljakutseid.
Sündmus Dessau-Roßlaus lööb aja närvi. Saksa Spordiülikooli Kölni rektor professor Ansgar Thiel rõhutas geriaatriakongressil vajadust vanemaealiste tervisedenduse ümber mõelda. Ta väidab isegi, et WHO praegused füüsilise aktiivsuse soovitused ei ole selle heterogeense vanuserühma vajaduste rahuldamiseks piisavad. Thiel nõuab individualiseeritud kontseptsioone, mis võtavad arvesse vanemate inimeste elukeskkonda, kohanemine, mis tema sõnul on hädavajalik.
Liikumise tähtsus
Regulaarne treenimine ei ole mitte ainult parema füüsilise tervise võti, vaid aitab oluliselt kaasa ka vaimsele heaolule ja elukvaliteedile. Füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju ajutalitlusele ja nagu näitavad Austria soovitused, võivad sihipärased treeningplaanid eakate vormi oluliselt parandada. Treenitud 70-aastane võib kindlasti olla vormis kui treenimata 30-aastane.
- Bewegung hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, darunter:
- Adipositas
- Diabetes mellitus Typ 2
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Osteoporose
- Arthrose
Vanaduses kukkumise ohtu saab regulaarse treeninguga oluliselt vähendada. Kahjuks jääb hirm kukkumise ees sageli põhjuseks, miks paljud vanemad inimesed endassetõmbuvad, mis omakorda võib kaasa tuua lihasmassi kaotuse ja vigastuste riski suurenemise.
Infoüritus näitas taas, et vanemas eas elukvaliteedi aktiivne kujundamine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Dessau-Roßlau impulsid ja Thieli sarnaste ekspertide mõtted annavad paljudele hea idee oma tervist vanemas eas aktiivselt edendada.
Lisateavet vanemaealiste tervisedenduse ja piirkonna liikumisvõimaluste kohta leiate aruannetest alates Dessau haigla, Geriaatria peadirektoraat ja tervis.gv.at.