Aktyvus senatvėje: sveikatos stiprinimas įkvepia Desau senjorus!

Aktyvus senatvėje: sveikatos stiprinimas įkvepia Desau senjorus!

Senjorų savaitės 2025 metu Dessau-Roßlau suaugusiųjų mokymo centre vyko informacinis renginys „Sveikatos stiprinimas senatvėje“, kurį atidarė Geriatrijos klinikos vyriausiasis gydytojas Pawel Strzelczyk. Hugo von Hofmannsthal citata jis paskatino daugybę svečių popietės temoms. Tarp susirinkusiųjų buvo miesto vyresnysis atstovas Berndas Volframas ir Senjorų patariamosios tarybos pirmininkė Traudel Deutrich.

Strzelczyk, vyresniosios gydytojos Cindy Schödel ir daktarės Judith Pannier paskaitose buvo akcentuojami įvairūs sveikatos stiprinimo senatvėje aspektai. Strzelczyk tvirtai pasisakė už tai, kad sveikata senatvėje labai priklauso nuo paties aktyvumo. Jis ragino besiklausančius aktyviai rūpintis savo gerove. Schödel ypač kalbėjo apie mankštos svarbą ir paminėjo tinkamas veiklas, tokias kaip ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu, kurie prisideda prie sveikatos.

Svarbios rekomendacijos vyresnio amžiaus žmonėms

Gydytoja Judith Pannier pateikė praktinių rekomendacijų ir paminėjo būtinybę skiepytis, ypač revakcinacija nuo kokliušo seneliams. Tai pabrėžia skirtingus požiūrius į sveikatos priežiūrą senatvėje. Medicinos pažanga lėmė geriatrinių pacientų grupės amžiaus padidėjimą: nuo 70-80 metų iki dabar 80-90 metų. Pranešėjai taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad ši pažanga kelia naujų iššūkių vyresnio amžiaus žmonių priežiūrai.

Įvykis Dessau-Roßlau paveikia laikmečio nervą. Profesorius Ansgaras Thielis, Vokietijos Kelno sporto universiteto rektorius, geriatrijos kongrese pabrėžė, kad reikia persvarstyti vyresnio amžiaus žmonių sveikatos stiprinimą. Jis netgi teigia, kad dabartinės PSO fizinio aktyvumo rekomendacijos nėra pakankamos šios nevienalytės amžiaus grupės poreikiams patenkinti. Thielis ragina kurti individualizuotas koncepcijas, kuriose būtų atsižvelgta į vyresnio amžiaus žmonių gyvenamąją aplinką, o pritaikymas, jo teigimu, yra būtinas.

Judėjimo svarba

Reguliari mankšta yra ne tik raktas į geresnę fizinę sveikatą, bet ir labai prisideda prie psichinės gerovės bei gyvenimo kokybės. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia smegenų veiklą, o kaip rodo Austrijos rekomendacijos, tikslingi treniruočių planai gali žymiai pagerinti senjorų fizinę formą. Treniruotas 70-metis tikrai gali būti geresnis nei netreniruotas 30-metis.

• Bewegung hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, darunter:
• Adipositas
• Diabetes mellitus Typ 2
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Osteoporose
• Arthrose

Riziką nukristi senatvėje galima žymiai sumažinti reguliariai mankštinantis. Deja, baimė nukristi dažnai išlieka priežastimi, kodėl daugelis vyresnio amžiaus žmonių tampa uždari, o tai savo ruožtu gali sukelti raumenų praradimą ir padidėti traumų rizika.

Informacinis renginys dar kartą parodė, kad aktyviai formuoti gyvenimo kokybę senatvėje ne tik įmanoma, bet ir būtina. Dessau-Roßlau impulsai ir tokių ekspertų, kaip Thiel, mintys daugeliui žmonių suteikia gerą mintį aktyviai skatinti savo sveikatą senatvėje.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikatos stiprinimą senatvėje ir mankštos galimybes regione, žiūrėkite pranešimus iš Dessau ligoninė, Geriatrijos GD ir sveikata.gv.at.