Aktīvs vecumdienās: veselības veicināšana iedvesmo seniorus Desavā!

Aktīvs vecumdienās: veselības veicināšana iedvesmo seniorus Desavā!

Senioru nedēļas 2025 ietvaros Dessau-Roßlau Pieaugušo izglītības centrā notika informatīvais pasākums “Veselības veicināšana vecumdienās”, kuru atklāja Geriatrijas klīnikas galvenais ārsts Pāvels Strzelčiks. Ar Hugo fon Hofmanstāla citātu viņš daudzos viesus noskaņoja pēcpusdienas tēmām. Klātesošo vidū bija pilsētas vecākais pārstāvis Bernds Volframs un senioru konsultatīvās padomes priekšsēdētāja Traudela Deitriha.

Strzelčika, vecākās ārstes Sindijas Šēdeles un doktores Džūditas Panjē lekcijās tika akcentēti dažādi veselības veicināšanas aspekti vecumdienās. Strzelčiks stingri iestājās par to, ka veselība vecumdienās lielā mērā ir atkarīga no paša aktivitātes. Viņš mudināja klausītājus aktīvi rūpēties par savu labklājību. Šodels īpaši runāja par vingrojumu nozīmi un minēja piemērotas aktivitātes, piemēram, pastaigas, nūjošanu, peldēšanu un riteņbraukšanu, kas veicina veselību.

Svarīgi ieteikumi vecākiem pieaugušajiem

Daktere Džūdita Panjē sniedza praktiskus ieteikumus un minēja nepieciešamību veikt vakcinācijas, īpaši vecvecāku revakcināciju pret garo klepu. Tas uzsver daudzveidīgās pieejas veselības aprūpei vecumdienās. Medicīnas progress ir novedis pie geriatrisko pacientu grupas vecuma palielināšanās: no 70-80 gadiem līdz 80-90 gadiem. Runātāji arī norādīja, ka šis progress rada jaunus izaicinājumus vecāku cilvēku aprūpē.

Notikums Dessau-Roßlau skar laika nervus. Vācijas Sporta universitātes Ķelnes rektors profesors Ansgars Tīls geriatrijas kongresā uzsvēra, ka ir jāpārdomā vecāka gadagājuma cilvēku veselības veicināšana. Viņš pat norāda, ka PVO pašreizējie fizisko aktivitāšu ieteikumi nav pietiekami, lai apmierinātu šīs neviendabīgās vecuma grupas vajadzības. Tīls aicina izstrādāt individualizētus jēdzienus, kuros ņemta vērā vecāka gadagājuma cilvēku dzīves vide, un, viņaprāt, adaptācija ir būtiska.

Kustības nozīme

Regulāras fiziskās aktivitātes ir ne tikai labākas fiziskās veselības atslēga, bet arī ievērojami uzlabo garīgo labsajūtu un dzīves kvalitāti. Fiziskām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz smadzeņu darbību, un, kā liecina Austrijas ieteikumi, mērķtiecīgi treniņu plāni var ievērojami uzlabot senioru fizisko sagatavotību. Trenēts 70 gadus vecs noteikti var būt labāks par netrenētu trīsdesmitgadnieku.

• Bewegung hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, darunter:
• Adipositas
• Diabetes mellitus Typ 2
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Osteoporose
• Arthrose

Risku nokrist vecumdienās var ievērojami samazināt, regulāri trenējoties. Diemžēl bailes no kritiena bieži vien ir iemesls, kāpēc daudzi vecāki cilvēki kļūst atslēgti, kas savukārt var izraisīt muskuļu zudumu un paaugstinātu traumu risku.

Informatīvais pasākums kārtējo reizi parādīja, ka aktīvi veidot dzīves kvalitāti vecumdienās ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Dessau-Roßlau impulsi un tādu ekspertu kā Thiel domas daudziem cilvēkiem dod labu ideju aktīvi veicināt savu veselību vecumdienās.

Plašāku informāciju par veselības veicināšanu vecumdienās un vingrošanas iespējām reģionā skatieties reportāžās no Desavas slimnīca, Geriatrijas ģenerāldirektorāts un veselība.gv.at.