Aktywni na starość: promocja zdrowia inspiruje seniorów w Dessau!

Aktywni na starość: promocja zdrowia inspiruje seniorów w Dessau!

W ramach Tygodnia Seniora 2025 w Centrum Edukacji Dorosłych Dessau-Roßlau odbyło się wydarzenie informacyjne „Promocja zdrowia w starszym wieku”, które otworzył Paweł Strzelczyk, ordynator Kliniki Geriatrii. Cytatem Hugo von Hofmannsthala wprawił licznych gości w nastrój poświęcony tematom popołudnia. Wśród obecnych byli Bernd Wolfram, starszy przedstawiciel miasta i Traudel Deutrich, przewodnicząca rady doradczej ds. seniorów.

Wykłady Strzelczyka, starszej lekarki Cindy Schödel i dr Judith Pannier uwypukliły różne aspekty promocji zdrowia w starszym wieku. Strzelczyk stanowczo opowiadał się za tym, że zdrowie na starość zależy w dużej mierze od własnej aktywności. Zachęcał słuchających do aktywnego dbania o własne dobro. Schödel mówił w szczególności o znaczeniu ćwiczeń i wspomniał o odpowiednich dla zdrowia aktywnościach, takich jak spacery, nordicwalking, pływanie i jazda na rowerze.

Ważne zalecenia dla osób starszych

Doktor Judith Pannier przedstawiła praktyczne zalecenia i wspomniała o konieczności szczepień, zwłaszcza przypominających przeciwko krztuścowi dla dziadków. Podkreśla to zróżnicowane podejście do opieki zdrowotnej w starszym wieku. Postęp medycyny doprowadził do podwyższenia wieku pacjentów geriatrycznych: z 70-80 lat do obecnych 80-90 lat. Prelegenci zwrócili także uwagę, że postęp ten niesie ze sobą nowe wyzwania w opiece nad osobami starszymi.

Wydarzenie w Dessau-Roßlau uderza w nerw czasów. Profesor Ansgar Thiel, rektor Niemieckiego Uniwersytetu Sportu w Kolonii, podkreślił na kongresie geriatrii potrzebę ponownego przemyślenia kwestii promocji zdrowia osób starszych. Stwierdza nawet, że obecne zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej nie są wystarczające, aby zaspokoić potrzeby tej heterogenicznej grupy wiekowej. Thiel wzywa do zindywidualizowanych koncepcji, które uwzględniają środowisko życia osób starszych, a adaptacja ta jest jego zdaniem niezbędna.

Znaczenie ruchu

Regularne ćwiczenia są nie tylko kluczem do lepszego zdrowia fizycznego, ale także znacząco przyczyniają się do dobrego samopoczucia psychicznego i jakości życia. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na pracę mózgu, a jak pokazują zalecenia z Austrii, ukierunkowane plany treningowe mogą znacząco poprawić sprawność seniorów. Wytrenowany 70-latek z pewnością może być sprawniejszy niż nieprzetrenowany 30-latek.

• Bewegung hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, darunter:
• Adipositas
• Diabetes mellitus Typ 2
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Osteoporose
• Arthrose

Ryzyko upadku w starszym wieku można znacznie zmniejszyć poprzez regularne ćwiczenia fizyczne. Niestety, strach przed upadkiem często pozostaje powodem wycofania się wielu starszych osób, co z kolei może prowadzić do utraty mięśni i zwiększonego ryzyka kontuzji.

Spotkanie informacyjne po raz kolejny pokazało, że aktywne kształtowanie jakości życia w starszym wieku jest nie tylko możliwe, ale i konieczne. Impulsy z Dessau-Roßlau i przemyślenia ekspertów takich jak Thiel podsunęły wielu ludziom dobry pomysł, aby aktywnie promować własne zdrowie na starość.

Więcej informacji na temat promocji zdrowia osób starszych i możliwości ćwiczeń w regionie można znaleźć w raportach z Szpital w Dessau, Dyrekcja Generalna Geriatria I health.gv.at.