Aktiv i ålderdomen: hälsofrämjande inspirerar seniorer i Dessau!

Aktiv i ålderdomen: hälsofrämjande inspirerar seniorer i Dessau!

Som en del av seniorveckan 2025 ägde informationsevenemanget "Hälsofrämjande av äldre" rum på Dessau-Roßlau vuxenutbildningscenter, som öppnades av Pawel Strzelczyk, överläkare på geriatriska kliniken. Med ett citat från Hugo von Hofmannsthal fick han de många gästerna på stämning för eftermiddagens ämnen. Bland de närvarande var Bernd Wolfram, stadens äldre representant, och Traudel Deutrich, ordförande för seniorernas rådgivande nämnd.

Föreläsningarna av Strzelczyk, överläkare Cindy Schödel och Dr Judith Pannier lyfte fram olika aspekter av hälsofrämjande på äldre dagar. Strzelczyk förespråkade starkt att hälsa i hög ålder beror mycket på ens egen aktivitet. Han uppmuntrade de som lyssnade att aktivt ta hand om sitt eget välmående. Schödel talade särskilt om vikten av träning och nämnde lämpliga aktiviteter som promenader, stavgång, simning och cykling som bidrar till hälsan.

Viktiga rekommendationer för äldre vuxna

Dr. Judith Pannier gav praktiska rekommendationer och nämnde behovet av vaccinationer, särskilt boostervaccination mot kikhosta för mor- och farföräldrar. Detta understryker de olika tillvägagångssätten för hälso- och sjukvård på äldre dagar. Medicinska framsteg har lett till att den geriatriska patientgruppens ålder stigit: från 70-80 år till nu 80-90 år. Talarna påpekade också att dessa framsteg medför nya utmaningar inom äldreomsorgen.

Händelsen i Dessau-Roßlau träffar tidens nerver. Professor Ansgar Thiel, rektor för det tyska idrottsuniversitetet i Köln, betonade behovet av att tänka om i hälsofrämjande av äldre människor vid en geriatrikkongress. Han konstaterar till och med att WHO:s nuvarande rekommendationer om fysisk aktivitet inte är tillräckliga för att möta behoven hos denna heterogena åldersgrupp. Thiel efterlyser individualiserade koncept som tar hänsyn till äldre människors livsmiljö, en anpassning som han menar är väsentlig.

Vikten av rörelse

Regelbunden träning är inte bara nyckeln till bättre fysisk hälsa, utan bidrar också väsentligt till mentalt välbefinnande och livskvalitet. Fysisk aktivitet har positiva effekter på hjärnans funktion, och som rekommendationerna från Österrike visar kan riktade träningsplaner förbättra konditionen avsevärt hos seniorer. En tränad 70-åring kan definitivt vara piggare än en otränad 30-åring.

• Bewegung hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, darunter:
• Adipositas
• Diabetes mellitus Typ 2
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Osteoporose
• Arthrose

Risken att falla i hög ålder kan minskas avsevärt genom regelbunden träning. Tyvärr är det ofta fortfarande rädsla för att ramla som är orsaken till att många äldre blir tillbakadragna, vilket i sin tur kan leda till muskelförlust och ökad risk för skador.

Informationsevenemanget visade återigen att det inte bara är möjligt utan också nödvändigt att aktivt forma livskvaliteten på äldre dagar. Impulserna från Dessau-Roßlau och tankarna från experter som Thiel ger många människor en god idé att aktivt främja sin egen hälsa i hög ålder.

För mer information om hälsofrämjande i ålderdom och träningsmöjligheter i regionen, ta en titt på rapporterna från Dessau sjukhus, GD Geriatrik och health.gv.at.