Динамо Дрезден: Потни тренировки при летни температури!

Динамо Дрезден: Потни тренировки при летни температури!

Какво движи професионалистите от Динамо в Горна Австрия? След дъждовен понеделник с регенеративни единици и отборно състезание, във вторник сутринта се проведе тежка силова тренировка. Под критичното ръководство на треньора по фитнес и кондиция Матиас Грае, екипът проведе интензивна сесия за сила на краката в залата за тежести. Целта на цялото нещо беше да пресъздаде последователността на движение възможно най-реалистично, както сме свикнали в Дрезден. Така че можете да кажете, че отборът определя правилния курс за успешен сезон, защото Динамо Дрезден съобщава, че....

След обилен обяд и кратка почивка футболистите забиха педалите в 14:45 часа. Те изминаха велосипед около два километра до DANA Arena. При горещи летни температури тренировката започваше с цялостна загрявка, за да могат мускулите да достигнат работна температура.

Интензивни тренировки на терена

Но това не е всичко! Това беше последвано от трудни форми на игра, които комбинираха пасове, преса и темпови удари. Тук става ясно, че подготовката е всичко друго, но не и въртене в кръг. Вратарите също не пропуснаха и имаха собствена тренировъчна програма на съседен терен. В програмата имаше специфични упражнения, които се фокусираха предимно върху отзивчивостта и мобилността. Защото подготовката на вратарите се различава значително от тази на полеви играчи. Това се подчертава и от T1tan, който подчертава, че....

Вратарите не само трябва да повишат физическата си подготовка, но и да подобрят техниката и очакванията си. Изискват се решения за секунди. Обучението включва реактивни движения и правилна позиционна игра. Важно е да имате отлични вратарски ръкавици, които предлагат сцепление и контрол. Това означава, че обръщаме внимание на всичко, което има значение за успеха.

Но какво да кажем за скоростта?

Разбира се, трябва да следите и скоростта на играчите. Тук идват специалните упражнения. Според Spized, важно е... да увеличите силата на скоростта чрез целенасочени, експлозивни движения. В тренировъчния процес са интегрирани различни скачащи упражнения и стартове. Това помага да се превърне максималната сила в скорост и да направи играчите годни за предстоящите предизвикателства.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

Това интензивно тренировъчно натоварване не само повишава фитнеса, но и укрепва екипния дух. Защото всеки знае: Тренирането заедно означава да растете заедно. И така отборът очаква с нетърпение следващия мач, готов за това, което следва. Перспективата за успешна игра през сезона кара усилията за подготовка да бъдат бързо забравени.

Репортажите от тренировъчния лагер ще продължат да се поддържат от urlaubensiemal.de, партньор на SonnenklarTV, докато DynamoTV придружава отбора в ежедневните му предизвикателства. Така че страхотен цялостен пакет!