Dynamo Dresden: Svařovací trénink při vysokých letních teplotách!

Dynamo Dresden: Svařovací trénink při vysokých letních teplotách!

Dresden, Deutschland - Co řídí profesionály Dynamo v Horním Rakousku? Po deštivém pondělí s regenerativními jednotkami a týmovou událostí se v úterý ráno konal těžký silový trénink. Pod kritickým vedením fitness a fitness trenérů Matthias Grahy, tým vytvořil intenzivní jednotku síly nohou v posilovně. Celá věc měla cíl reprodukovat proces pohybu co nejrealističtěji, jak jste zvyklí v Drážďanech. Můžete tedy říci, že tým připravuje kurz pro úspěšnou sezónu, protože Dynamo Dresden hlásí, že ....

Po vydatném obědě a krátké přestávce hráči pak šlapali ve 14:45. Zahrnuli kolem dvou kilometrů do arény Dana. V případě letních horkých teplot začalo trénink s komplexním oteplováním, aby svaly mohly být přivedeny k provozní teplotě.

Intenzivní trénink na náměstí

Ale ne dost! Poté následovaly složité formy hry, které kombinovaly procházející hru, stisknuté chování a rychlostní běhy. Zde je jasné, že příprava je něco jiného než trochu běžícího v kruhu. Brankáři také nebyli zanedbáni a měli svůj vlastní tréninkový program na sousedním místě. V programu byla specifická cvičení, která se zabývala hlavně citlivostí a mobilitou. Protože školení brankáře se výrazně liší od tréninku polního hráče. To také zdůrazňuje [T1tan, který zdůrazňuje, že ...] (https://de.t1tan.com/blogs/ratgeber/torwart Training).

brankáři musí nejen zvýšit svou fyzickou zdatnost, ale také zlepšit jejich technologii a protipojetí antip. Jsou vyžadována rozhodnutí v sekundách. Školení zahrnuje reaktivní pohyby a správnou polohovou hru. Je důležité být vynikajícími brankářskými rukavicemi, které nabízejí přilnavost a kontrolu. Věnujte pozornost všemu, co se počítá za úspěch.

Ale co rychlost?

Samozřejmě musíte také sledovat rychlou sílu hráčů. Zde se objeví speciální cvičení. Podle Spiced je důležité ... zvýšit rychlou energii prostřednictvím cílených výbušných pohybů. Do procesu tréninku jsou integrována různá skoková cvičení a kroky. To pomáhá přeměnit maximální sílu na rychlost a přimět hráče přizpůsobit se nadcházejícím výzvám.

• Příklady cvičení:
• Naložené skoky - s barbelem, který je jen částečně stresovaný
• Žádný skok pohybu (squat skok)
• Pohyb pultu - výbušný pohyb po rozlišení

S tímto intenzivním znečištěním tréninku se nejen zvyšuje fitness, ale také posiluje pocit týmu. Protože každý ví: Trénink společně také znamená růst společně. A tak se tým těší na příští zápas, připraven na to, co přijde. Vyhlídka na úspěšnou hru sezóny rychle zapomíná úsilí přípravy.

Zpráva z tréninkového tábora je stále podporována urlaubensiemal.de, partnerem SonneklartV, zatímco Dynamotv doprovází tým o jeho každodenních výzvách. Skvělý celkový balíček!