Dynamo Dresden: ¡Entrenamiento sudoroso a temperaturas de pleno verano!

Dynamo Dresden: ¡Entrenamiento sudoroso a temperaturas de pleno verano!

¿Qué motiva a los profesionales del Dynamo en Alta Austria? Después de un lunes lluvioso con unidades regenerativas y una prueba por equipos, el martes por la mañana tuvo lugar un duro entrenamiento de fuerza. Bajo la dirección crítica del preparador físico Matthias Grahé, el equipo realizó una sesión intensiva de fuerza de piernas en la sala de pesas. El objetivo de todo esto era recrear la secuencia de movimiento de la manera más realista posible, como estamos acostumbrados en Dresde. Se puede decir que el equipo está tomando el rumbo correcto para una temporada exitosa, porque el Dynamo Dresden informa que....

Después de un abundante almuerzo y un breve descanso, los jugadores pisaron los pedales a las 14:45 horas. Recorrieron en bicicleta unos dos kilómetros hasta el DANA Arena. En las altas temperaturas del verano, el entrenamiento comenzaba con un calentamiento exhaustivo para que los músculos pudieran alcanzar la temperatura de funcionamiento.

Entrenamiento intensivo en el campo

¡Pero eso no es todo! A esto le siguieron formas de juego complicadas que combinaban pases, presión y carreras de ritmo. Aquí queda claro que la preparación es todo menos correr en círculos. Los porteros tampoco desaprovecharon la oportunidad y realizaron su propio programa de entrenamiento en un campo vecino. Hubo ejercicios específicos en el programa que se centraron principalmente en la capacidad de respuesta y la movilidad. Porque el entrenamiento del portero difiere notablemente del de los jugadores de campo. Esto también lo enfatiza T1tan, quien enfatiza que....

Los porteros no sólo necesitan aumentar su forma física, sino también mejorar su técnica y anticipación. Se requieren decisiones en cuestión de segundos. El entrenamiento incluye movimientos reactivos y juego posicional correcto. Es importante contar con excelentes guantes de portero que ofrezcan agarre y control. Esto significa que prestamos atención a todo lo que cuenta para el éxito.

Pero ¿qué pasa con la velocidad?

Por supuesto, también hay que estar atento a la velocidad de los jugadores. Aquí entran en juego ejercicios especiales. Según Spized, es importante... aumentar la fuerza de velocidad a través de movimientos explosivos y específicos. En el proceso de entrenamiento se integran varios ejercicios de salto y arranques. Esto ayuda a convertir la fuerza máxima en velocidad y a preparar a los jugadores para los desafíos que se avecinan.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

Esta intensa carga de entrenamiento no sólo mejora la condición física, sino que también fortalece el espíritu de equipo. Porque todo el mundo lo sabe: entrenar juntos significa crecer juntos. Por eso el equipo espera con ansias la próxima jornada, preparado para lo que viene. La perspectiva de un partido de temporada exitoso hace que los esfuerzos de preparación se olviden rápidamente.

Urlaubensiemal.de, socio de SonnenklarTV, seguirá transmitiendo desde el campo de entrenamiento, mientras que DynamoTV acompaña al equipo en sus desafíos diarios. ¡Un gran paquete general!