Dynamo Dresde : Entraînement en sueur sous des températures estivales !

Dynamo Dresde : Entraînement en sueur sous des températures estivales !

Qu'est-ce qui motive les professionnels de Dynamo en Haute-Autriche ? Après un lundi pluvieux avec des unités de récupération et une épreuve par équipe, un entraînement de force intense a eu lieu mardi matin. Sous la direction critique de Matthias Grahé, préparateur physique et conditionnement physique, l'équipe a réalisé une séance intensive de renforcement des jambes dans la salle de musculation. L’objectif était de recréer la séquence de mouvements de la manière la plus réaliste possible, comme nous en avons l’habitude à Dresde. On peut donc dire que l'équipe est sur la bonne voie pour une saison réussie, car Le Dynamo Dresde rapporte que....

Après un déjeuner copieux et un court repos, les joueurs ont mis les pédales à 14h45. Ils ont parcouru environ deux kilomètres à vélo jusqu'à la DANA Arena. Par temps chaud d'été, la séance d'entraînement a commencé par un échauffement complet afin que les muscles puissent être amenés à la température de fonctionnement.

Entraînement intensif sur le terrain

Mais ce n'est pas tout ! Viennent ensuite des formes de jeu délicates combinant passes, pressing et courses de tempo. Il devient clair ici que la préparation est tout sauf un peu tourner en rond. Les gardiens n'ont pas manqué non plus cette occasion et ont eu leur propre programme d'entraînement sur un terrain voisin. Le programme comportait des exercices spécifiques axés principalement sur la réactivité et la mobilité. Car la formation des gardiens de but diffère sensiblement de celle des joueurs de champ. Ceci est également souligné par T1tan, qui souligne que....

Les gardiens de but doivent non seulement améliorer leur forme physique, mais également améliorer leur technique et leur anticipation. Des décisions sont nécessaires en quelques secondes. L'entraînement comprend des mouvements réactifs et un jeu de position correct. Il est important d'avoir d'excellents gants de gardien qui offrent adhérence et contrôle. Cela signifie que nous prêtons attention à tout ce qui compte pour le succès.

Mais qu’en est-il de la vitesse ?

Bien sûr, il faut aussi garder un œil sur la vitesse des joueurs. C'est là qu'interviennent des exercices spéciaux. Selon Spized, il est important de... d'augmenter la force de vitesse grâce à des mouvements ciblés et explosifs. Divers exercices de saut et départs sont intégrés au processus d'entraînement. Cela permet de convertir une force maximale en vitesse et de préparer les joueurs aux défis à venir.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

Cette charge d'entraînement intensive augmente non seulement la forme physique, mais renforce également l'esprit d'équipe. Parce que tout le monde le sait : s’entraîner ensemble, c’est grandir ensemble. L’équipe attend donc avec impatience la prochaine journée, prête pour la suite. La perspective d’un match de saison réussi fait vite oublier les efforts de préparation.

Les reportages sur le camp d'entraînement continueront d'être soutenus par urlaubensiemal.de, partenaire de SonnenklarTV, tandis que DynamoTV accompagne l'équipe dans ses défis quotidiens. Donc un super package global !