Suche
Mein Konto
Dynamo Dresden: Znojav trening na ljetnim temperaturama!
Dana 1. srpnja 2025. Dynamo Dresden završit će intenzivan trening u Windischgarstenu, s fokusom na snagu i praksu meča.
Dynamo Dresden: Znojav trening na ljetnim temperaturama!
Što pokreće Dynamo profesionalce u Gornjoj Austriji? Nakon kišnog ponedjeljka s regeneracijskim jedinicama i timskim natjecanjem, u utorak ujutro održan je težak trening snage. Pod kritičkim vodstvom kondicijskog i kondicijskog trenera Matthiasa Grahéa, tim je izveo intenzivnu sesiju snage nogu u teretani. Cilj cijele stvari bio je rekreirati slijed pokreta što je moguće realističnije, kako smo navikli u Dresdenu. Dakle, možete reći da momčad postavlja pravi kurs za uspješnu sezonu, jer Dynamo Dresden javlja da....
Nakon obilnog ručka i kratkog odmora, igrači su u 14.45 udarili pedale. Biciklirali su oko dva kilometra do DANA Arene. Na vrućim ljetnim temperaturama trening je započeo opsežnim zagrijavanjem kako bi se mišići doveli do radne temperature.
Intenzivni treninzi na terenu
Ali to nije sve! Uslijedili su lukavi oblici igre koji su kombinirali dodavanje, presing i tempo. Ovdje postaje jasno da je priprema sve samo ne trčanje u krug. Ni vratari nisu izostali te su imali svoj program treninga na susjednom igralištu. U programu su bile specifične vježbe koje su se prvenstveno fokusirale na odziv i mobilnost. Jer trening vratara bitno se razlikuje od treninga igrača u polju. To također naglašava T1tan, koji naglašava da....
Vratari ne samo da trebaju povećati svoju fizičku spremnost, već i poboljšati svoju tehniku i anticipaciju. Potrebne su odluke u roku od nekoliko sekundi. Trening uključuje reaktivne pokrete i pravilnu pozicijsku igru. Važno je imati izvrsne vratarske rukavice koje nude prianjanje i kontrolu. To znači da obraćamo pozornost na sve što je važno za uspjeh.
Ali što je s brzinom?
Naravno, morate paziti i na brzinu igrača. Tu na scenu stupaju posebne vježbe. Prema Spiedu, važno je... povećati snagu brzine kroz ciljane, eksplozivne pokrete. Različite vježbe skokova i startova integrirane su u trenažni proces. To pomaže pretvoriti maksimalnu snagu u brzinu i osposobiti igrače za izazove koji dolaze.
- Beispiele für Übungen:
- Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
- No Counter Movement Jump (Squat Jump)
- Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung
Ovo intenzivno opterećenje treninga ne samo da povećava kondiciju, već i jača timski duh. Jer svi znaju: trenirati zajedno znači rasti zajedno. I tako se momčad veseli sljedećem danu utakmice, spremna za ono što slijedi. Izgledi za uspješnu sezonsku utakmicu čine da se napori vezani uz pripreme brzo zaborave.
Izvještavanje s trening kampa i dalje će podržavati urlaubensiemal.de, partner SonnenklarTV-a, dok DynamoTV prati momčad u njihovim svakodnevnim izazovima. Dakle, izvrstan ukupni paket!