Dynamo Dresden: Svett trening i midtsommertemperaturer!

Dynamo Dresden: Svett trening i midtsommertemperaturer!

Hva driver Dynamo-proffene i Øvre Østerrike? Etter en regnfull mandag med regenerative enheter og et lagarrangement ble det tøff styrketrening tirsdag morgen. Under kritisk veiledning av trenings- og kondisjonstrener Matthias Grahé gjennomførte teamet en intensiv beinstyrkeøkt i vektrommet. Målet med det hele var å gjenskape bevegelsessekvensen så realistisk som mulig, slik vi er vant til i Dresden. Så du kan si at laget setter riktig kurs for en vellykket sesong, fordi Dynamo Dresden rapporterer at....

Etter en solid lunsj og en kort hvile, tråkket spillerne i pedalene klokken 14.45. De syklet rundt to kilometer til DANA Arena. I varme sommertemperaturer startet treningsøkten med en omfattende oppvarming slik at musklene kunne bringes opp til driftstemperatur.

Intensiv trening på banen

Men det er ikke alt! Deretter fulgte vanskelige spilleformer som kombinerte pasninger, pressing og tempoløp. Det blir tydelig her at forberedelser er alt annet enn å løpe i sirkler. Keeperne bommet heller ikke og hadde et eget treningsprogram på en nabobane. Det var spesifikke øvelser på programmet som først og fremst fokuserte på respons og mobilitet. Fordi keepertreningen skiller seg betydelig fra utespillernes. Dette understrekes også av T1tan, som understreker at....

Keepere trenger ikke bare å øke sin fysiske form, men også forbedre sin teknikk og forventning. Det kreves avgjørelser i løpet av sekunder. Treningen inkluderer reaktive bevegelser og korrekt posisjonsspill. Det er viktig å ha utmerkede keeperhansker som gir grep og kontroll. Dette betyr at vi tar hensyn til alt som teller for suksess.

Men hva med hastigheten?

Du må selvfølgelig også holde et øye med hastigheten til spillerne. Det er her spesielle øvelser spiller inn. Ifølge Spized er det viktig å... å øke hastighetsstyrken gjennom målrettede, eksplosive bevegelser. Ulike hoppøvelser og starter er integrert i treningsprosessen. Dette bidrar til å konvertere maksimal styrke til fart og gjøre spillerne i stand til utfordringene som ligger foran.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

Denne intensive treningsbelastningen øker ikke bare kondisjonen, men styrker også lagånden. For alle vet: Å trene sammen betyr å vokse sammen. Og så gleder laget seg til neste kampdag, klare for det som kommer. Utsiktene til en vellykket sesongkamp gjør at forberedelsene raskt blir glemt.

Rapportering fra treningsleiren vil fortsatt støttes av urlaubensiemal.de, en partner av SonnenklarTV, mens DynamoTV følger teamet i deres daglige utfordringer. Så en flott totalpakke!