Dynamo Drezno: Spocony trening w letnich temperaturach!

Dynamo Drezno: Spocony trening w letnich temperaturach!

Co napędza specjalistów Dynamo w Górnej Austrii? Po deszczowym poniedziałku wypełnionym jednostkami regeneracyjnymi i imprezą drużynową, we wtorek rano odbył się ciężki trening siłowy. Pod krytycznym okiem trenera fitness i kondycji Matthiasa Grahé zespół przeprowadził intensywną sesję wzmacniania nóg na siłowni. Celem całości było jak najbardziej realistyczne odtworzenie sekwencji ruchu, do jakiej jesteśmy przyzwyczajeni w Dreźnie. Można więc powiedzieć, że zespół obiera właściwy kurs na udany sezon, ponieważ Dynamo Dresden donosi, że....

Po obfitym lunchu i krótkim odpoczynku gracze o godzinie 14:45 wcisnęli pedały. Do DANA Areny przejechali około dwóch kilometrów. W gorące letnie dni sesję treningową rozpoczynano kompleksową rozgrzewką, tak aby mięśnie mogły osiągnąć temperaturę roboczą.

Intensywny trening na boisku

Ale to nie wszystko! Następnie nastąpiły trudne formy gry, które łączyły podania, pressing i biegi w tempie. Staje się tutaj jasne, że przygotowanie nie polega na bieganiu w kółko. Bramkarze również nie omieszkali i na sąsiednim boisku mieli swój własny program treningowy. W programie znalazły się specjalne ćwiczenia, które skupiały się przede wszystkim na szybkości reagowania i mobilności. Ponieważ trening bramkarzy znacznie różni się od treningu zawodników rozgrywających. Podkreśla to również T1tan, który podkreśla, że....

Bramkarze muszą nie tylko zwiększyć swoją sprawność fizyczną, ale także poprawić technikę i przewidywanie. Wymagane są decyzje podejmowane w ciągu kilku sekund. Trening obejmuje ruchy reaktywne i prawidłową grę pozycyjną. Ważne jest, aby mieć doskonałe rękawice bramkarskie, które zapewniają przyczepność i kontrolę. Oznacza to, że zwracamy uwagę na wszystko, co liczy się dla sukcesu.

Ale co z prędkością?

Oczywiście trzeba też zwracać uwagę na prędkość zawodników. Tutaj w grę wchodzą specjalne ćwiczenia. Według Spized ważne jest..., aby zwiększyć siłę szybkości poprzez ukierunkowane, wybuchowe ruchy. Różne ćwiczenia i starty w skokach są zintegrowane z procesem treningowym. Pomaga to przekształcić maksymalną siłę w prędkość i przygotować zawodników do stojących przed nimi wyzwań.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

To intensywne obciążenie treningowe nie tylko zwiększa kondycję, ale także wzmacnia ducha zespołu. Ponieważ wszyscy wiedzą: wspólny trening oznacza wspólny rozwój. Zespół z niecierpliwością czeka na kolejny dzień meczowy, gotowy na to, co nadejdzie dalej. Perspektywa udanego sezonu sezonowego sprawia, że ​​wysiłki przygotowawcze szybko zapominają.

Relacje z obozu przygotowawczego nadal będzie wspierał urlaubensiemal.de, partner SonnenklarTV, natomiast DynamoTV będzie towarzyszyć drużynie w codziennych wyzwaniach. Świetny ogólny pakiet!