Dynamo Dresden: Treino suado em temperaturas de verão!

Dynamo Dresden: Treino suado em temperaturas de verão!

O que motiva os profissionais do Dynamo na Alta Áustria? Depois de uma segunda-feira chuvosa com unidades regenerativas e um evento coletivo, o duro treino de força aconteceu na manhã de terça-feira. Sob a orientação crítica do preparador físico e preparador físico Matthias Grahé, a equipe realizou uma sessão intensiva de força nas pernas na sala de musculação. O objetivo de tudo era recriar a sequência de movimentos da forma mais realista possível, como estamos acostumados em Dresden. Portanto, podemos dizer que a equipe está traçando o caminho certo para uma temporada de sucesso, porque o Dynamo Dresden informa que....

Depois de um farto almoço e um breve descanso, os jogadores pisaram nos pedais às 14h45. Eles pedalaram cerca de dois quilômetros até a Arena DANA. Nas temperaturas quentes do verão, a sessão de treino começou com um aquecimento abrangente para que os músculos pudessem atingir a temperatura operacional.

Treinamento intensivo em campo

Mas isso não é tudo! Isto foi seguido por formas complicadas de jogo que combinavam passes, pressões e corridas de tempo. Torna-se claro aqui que a preparação é tudo menos correr em círculos. Os guarda-redes também não ficaram de fora e tiveram o seu próprio programa de treinos num campo vizinho. Houve exercícios específicos no programa que focaram principalmente na capacidade de resposta e mobilidade. Porque o treinamento do goleiro difere significativamente do dos jogadores de campo. Isto também é enfatizado por T1tan, que enfatiza que....

Os goleiros não precisam apenas aumentar seu condicionamento físico, mas também melhorar sua técnica e antecipação. São necessárias decisões em questão de segundos. O treinamento inclui movimentos reativos e jogo posicional correto. É importante ter luvas de goleiro excelentes que ofereçam aderência e controle. Isso significa que prestamos atenção a tudo o que conta para o sucesso.

Mas e a velocidade?

Claro, você também deve ficar de olho na velocidade dos jogadores. É aqui que entram os exercícios especiais. De acordo com Spized, é importante... aumentar a força de velocidade por meio de movimentos explosivos e direcionados. Vários exercícios de salto e largadas são integrados ao processo de treinamento. Isso ajuda a converter a força máxima em velocidade e a preparar os jogadores para os desafios que virão.

• Beispiele für Übungen:
• Loaded Jumps – mit einer Langhantel, die nur teilweise belastet ist
• No Counter Movement Jump (Squat Jump)
• Counter Movement Jump – die explosive Bewegung nach der Ausholbewegung

Esta intensa carga de treino não só aumenta a condição física, mas também fortalece o espírito de equipa. Porque todos sabem: treinar juntos significa crescer juntos. E por isso a equipa está ansiosa pela próxima jornada, preparada para o que vem a seguir. A perspectiva de um jogo de temporada bem-sucedido faz com que os esforços de preparação sejam rapidamente esquecidos.

As reportagens do campo de treinamento continuarão a ser apoiadas por urlaubensiemal.de, parceiro da SonnenklarTV, enquanto a DynamoTV acompanha a equipe em seus desafios diários. Portanto, um ótimo pacote geral!