Внимание: Леден - Случайни напитки в горещи дни - трябва да знаете това!

Внимание: Леден - Случайни напитки в горещи дни - трябва да знаете това!

Leipzig, Deutschland - Когато температурите се повишат през лятото, мнозина веднага се замислят за прохладните освежителни напитки, които трябва да решат проблема с топлината. Но не всички напитки са благословия за нашето тяло - това се показва от настоящите препоръки и резултатите от изследванията. По -специално ледените напитки могат да се окажат проблематични. Според Radiohochstift.de, вие не само отменяте нашия гастроинтестинална тракт. Това е така, защото тялото ни се нуждае от допълнителна енергия, за да приведе студени напитки до телесна температура, което може да доведе до повишено изпотяване. Има по -подходящи опции!

Горещото време не само внася слънцето в нашите градини, но и въпроса за десния жажда. Експертите препоръчват лукаво да напитки леко охладени напитки в горещи дни. Ледените напитки могат да имат охлаждащ ефект в кратък срок, но ефектът им може да бъде контрапродуктивен. Това също потвърждава öko-test, а германското общество за хранене трябва да бъде хладно, но не и ледено-cold. Правилният избор за освежаване са предимно чешмяна вода и минерална вода, които все още са най -добрите уточници на жаждата.

Водата не е същата като водата

Особено в горещи дни - от които бързо се нуждае от 3 до 4 литра течност на ден - важно е да се пие редовно, преди да започне усещането за жажда. Според [consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), водни и водни храни, като мелните и straberries са отлични възможности за покритие на опакчинките. Дори неподсладени чайове или плодови Spritzer, смесени в съотношение от 1 част сок до 3 части вода, предлагат вкусна алтернатива.

Лоши новини са налични за всички хора на удоволствие: алкохол и кофеинови напитки като кафе трябва да се избягват, защото те също източват тялото. Това също предава Öko-тест, което изтъква, че подобни напитки могат да възпрепятстват приема на течности. Ако тренирате редовно или се потите много, трябва да обърнете внимание на целевия прием на течност и да компенсирате загубите си чрез свързаната пот.

стратегии за горещи дни

Как можете най -добре да реагирате на горещите дни? Ето пет прости съвета за правилния прием на течност:

• Започнете водата от чешмата сутрин.
• Пийте редовно през целия ден, дори в малки количества.
• Насладете се на храни с вода като ягоди и пъпеши.
• Поставете на вкусни неподсладени чайове като жадни уточници.
• Редовно посегнете към напитката за спортни дейности и също така помислете за закуски, съдържащи сол.

Докато летната топлина безпощадно лежи върху нас, винаги трябва да помним: добра ръка при избора на правилните уточници на жаждата може да ни помогне да станем свежи и весело през горещите дни. Умните съвети на експертите са най -добрата рецепта за това лято!