Pozor: ledové nápoje v horkých dnech - měli byste to vědět!

Pozor: ledové nápoje v horkých dnech - měli byste to vědět!

Leipzig, Deutschland - Když teploty v létě rostou, mnozí si okamžitě přemýšlejí o chladném občerstvení, které mají vyřešit problém tepla. Ale ne všechny nápoje jsou pro naše tělo požehnáním - to je ukázáno současnými doporučeními a výsledky výzkumu. Zejména ledové nápoje se mohou ukázat jako problematické. Podle radiohochstift.de, nejenže otravujte náš benzín, ale také dokážete, ale také Trigger. Je to proto, že naše tělo potřebuje další energii, aby přineslo studené nápoje na tělesnou teplotu, což může vést ke zvýšenému pocení. Existují vhodnější možnosti!

Horké počasí nejen přináší slunce do našich zahrad, ale také otázku pravého žízně. Odborníci doporučují vlažnému mírně chlazené nápoje v horkých dnech. Nápoje s ledem mohou mít v krátké době chladicí účinek, ale jejich účinek může být kontraproduktivní. To také potvrzuje Öko-test a německá společnost pro výživu by měla být v pohodě. Správnou volbou pro občerstvení jsou především voda z vodovodu a minerální voda, které jsou stále nejlepšími žízněmi.

Voda není stejná jako voda

zejména v horkých dnech - na kterých rychle potřebuje 3 až 4 litry kapaliny denně - je důležité pít pravidelně před začátkem pocitu žízně. Podle [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-rnaehren/trinken-bei-hitze-so-decken-Fluessigarfarf-an-heissen-12868), Voda a vodní potraviny, jako jsou jako melonsové, a zakrývají se k těm, které mají zakrývání a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají se a zakrývají. Dokonce i neslazené čaje nebo ovocné spitzer, smíchané v poměru 1 dílné šťávy k 3 dílům vody, nabízejí vkusnou alternativu.

Špatné zprávy jsou k dispozici pro všechny potěšení lidi: alkohol a kofeinové nápoje, jako je káva, by se mělo zabránit, protože také vypouští tělo. To také vyjadřuje Öko-test, který poukazuje na to, že takové nápoje mohou bránit příjem tekutiny. Pokud trénujete pravidelně nebo se hodně potíte, měli byste věnovat pozornost cílenému příjmu tekutin a kompenzovat své ztráty přidruženým potem.

Strategie pro horké dny

Jak můžete nejlépe reagovat na horké dny? Zde je pět jednoduchých tipů pro správný příjem tekutiny:

• Začněte vodu z vodovodu ráno.
• Pijte pravidelně po celý den, dokonce i v malém množství.
• Užijte si vodu -potraviny, jako jsou jahody a melouny.
• Umístěte na lahodné neslazené čaje jako žízeň.
• Pravidelně sáhněte po nápoji pro sportovní aktivity a také zvažte občerstvení obsahující soli.

Zatímco na nás letní letní nemilosrdně leží, měli bychom si vždy pamatovat: dobrá ruka při výběru pravého žízně zhrubnutí nám může pomoci získat čerstvé a vesele v horkých dnech. Chytrá rada odborníků je nejlepším receptem pro toto léto!