Opmærksomhed: Is - Kold drinks på varme dage - det skal du vide!

Opmærksomhed: Is - Kold drinks på varme dage - det skal du vide!

Leipzig, Deutschland - Når temperaturerne stiger om sommeren, tænker mange straks på de kølige forfriskninger, der formodes at løse varmeproblemet. Men ikke alle drikkevarer er en velsignelse for vores krop - dette vises ved aktuelle anbefalinger og forskningsresultater. Isærskold drinks kan vise sig at være problematiske. I henhold til Radiohochstift.de, irriterer du ikke kun vores gastrointestinale trakt, men kan også udløse dialen. Dette skyldes, at vores krop har brug for yderligere energi for at bringe kolde drikke til kropstemperatur, hvilket kan føre til øget sved. Der er flere egnede muligheder!

Varmt vejr bringer ikke kun solen ind i vores haver, men også spørgsmålet om den rigtige tørst -slukke. Eksperter anbefaler lunken at lidt kølet drikke på varme dage. Is -hurtige drinks kan have en køleeffekt på kort varsel, men deres virkning kan være kontraproduktiv. Dette bekræfter også Öko-Test og det tyske samfund til næring bør være cool, men ikke is-cold. Det rigtige valg til forfriskning er primært ledningsvand og mineralvand, som stadig er de bedste tørst -slukker.

vand er ikke det samme som vand

Især på varme dage - hvorpå det hurtigt har brug for 3 til 4 liter væske om dagen - er det vigtigt at drikke regelmæssigt, før følelsen af tørst starter. I henhold til [Consumerzentrale.de] (https: // www. Forbrugerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-do-decken- fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), vand og vandrige fødevarer, såsom meloner og jordberrier er glimrende for at svage. Selv usødede te eller frugtspritzer, blandet i et forhold på 1 del juice til 3 dele vand, tilbyder et smagfuldt alternativ.

Dårlige nyheder er tilgængelige for alle fornøjelse mennesker: alkohol og koffeinholdige drikkevarer som kaffe bør undgås, fordi de også dræner kroppen. Dette formidler også Öko-test, der påpeger, at sådanne drikkevarer kan hindre væskeindtagelse. Hvis du træner regelmæssigt eller sveder meget, skal du være opmærksom på et målrettet væskeindtag og kompensere for dine tab gennem den tilhørende sved.

strategier for varme dage

Hvordan kan du bedst reagere på de varme dage? Her er fem enkle tip til det rigtige væskeindtag:

• Start ledningsvand om morgenen.
• Drik regelmæssigt hele dagen, selv i små mængder.
• Nyd vand -rige fødevarer såsom jordbær og meloner.
• Sted på lækker usødede te som tørst -slukkere.
• række regelmæssigt drikken til sportslige aktiviteter og overvej også saltholdige snacks.

Mens sommervarmen ubarmhjertigt ligger på os, skal vi altid huske: En god hånd, når vi vælger de rigtige tørst -slukkere, kan hjælpe os med at blive frisk og muntert gennem de varme dage. Det smarte råd fra eksperterne er den bedste opskrift til denne sommer!