ΠΡΟΣΟΧΗ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΙΝΑΚΑΣ Στις ζεστές μέρες - Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΙΝΑΚΑΣ Στις ζεστές μέρες - Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

Leipzig, Deutschland - Όταν οι θερμοκρασίες αυξάνονται το καλοκαίρι, πολλοί σκέφτονται αμέσως τα δροσερά αναψυκτικά που υποτίθεται ότι θα λύσουν το πρόβλημα της θερμότητας. Αλλά δεν είναι όλα τα ποτά μια ευλογία για το σώμα μας - αυτό φαίνεται από τις τρέχουσες συστάσεις και τα αποτελέσματα της έρευνας. Τα ποτά ICE -COLD ειδικότερα μπορούν να αποδειχθούν προβληματικά. Σύμφωνα με το RadioHochstift.de, όχι μόνο το γαστρεντερικό μας σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει το diarrhea. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια για να φέρει κρύα ποτά στη θερμοκρασία του σώματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση. Υπάρχουν πιο κατάλληλες επιλογές!

Ο ζεστός καιρός όχι μόνο φέρνει τον ήλιο στους κήπους μας, αλλά και το ζήτημα της σωστής δίψας. Οι ειδικοί συνιστούν το χλιαρό σε ελαφρώς παγωμένα ποτά σε ζεστές μέρες. Τα ποτά ICE -COLD μπορεί να έχουν ένα δροσιστικό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά η επίδρασή τους μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Αυτό επιβεβαιώνει επίσης ότι Öko-test και η γερμανική κοινωνία για τη διατροφή θα πρέπει να είναι δροσερό, αλλά όχι πάγο. Η σωστή επιλογή για αναψυκτικό είναι κυρίως το νερό της βρύσης και το ορυκτό νερό, τα οποία εξακολουθούν να είναι οι καλύτεροι δίψουσες.

Το νερό δεν είναι το ίδιο με το νερό

Ειδικά σε ζεστές μέρες - στις οποίες χρειάζεται γρήγορα 3 έως 4 λίτρα υγρού την ημέρα - είναι σημαντικό να πίνετε τακτικά πριν ξεκινήσει το αίσθημα της δίψας. Σύμφωνα με το [consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- fluessigarfarf-heissen-tahn-12868), τα υδατάνθρακα και τα πλούσια σε νερό και τα υδατάνθρακα είναι εξαιρετικά ευκαιρίες για να καλύψουν τα υγρά και τα υδατάνθρακα που καλύπτουν τα υγρά είδη. Ακόμη και τα τσάγια με φρούτα ή τα φρούτα, αναμεμειγμένα σε αναλογία 1 χυμού σε 3 μέρη νερού, προσφέρουν μια καλαίσθητη εναλλακτική λύση.

Τα κακά νέα είναι διαθέσιμα για όλους τους ανθρώπους της ευχαρίστησης: το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά, όπως ο καφές, πρέπει να αποφεύγονται επειδή αποστραγγίζουν επίσης το σώμα. Αυτό μεταφέρει επίσης Öko-test, η οποία επισημαίνει ότι τέτοια ποτά μπορούν να εμποδίσουν την πρόσληψη υγρών. Εάν εκπαιδεύετε τακτικά ή ιδρώνετε πολύ, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε μια στοχοθετημένη πρόσληψη υγρών και να αντισταθμίσετε τις απώλειές σας μέσω του σχετικού ιδρώτα.

Στρατηγικές για ζεστές ημέρες

Πώς μπορείτε να αντιδράσετε καλύτερα στις καυτές μέρες; Εδώ είναι πέντε απλές συμβουλές για τη σωστή πρόσληψη υγρού:

• Ξεκινήστε το νερό της βρύσης το πρωί.
• Πίνετε τακτικά όλη την ημέρα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.
• Απολαύστε τα τρόφιμα με νερό, όπως φράουλες και πεπόνια.
• Τοποθετήστε τα νόστιμα τσάι με δίχτυα.
• Φτάνουν τακτικά για το ποτό για αθλητικές δραστηριότητες και επίσης εξετάζουν τα σνακ που περιέχουν αλάτι.

Ενώ η καλοκαιρινή θερμότητα μας βρίσκεται ανελέητα, πρέπει πάντα να θυμόμαστε: ένα καλό χέρι όταν επιλέγουμε τη σωστή δίψα που μπορούν να μας βοηθήσουν να φτάσουμε και χαρούμενα μέσα στις καυτές μέρες. Οι έξυπνες συμβουλές των εμπειρογνωμόνων είναι η καλύτερη συνταγή για αυτό το καλοκαίρι!