Atención: bebidas de hielo en los días calurosos, ¡deberías saber eso!

Atención: bebidas de hielo en los días calurosos, ¡deberías saber eso!

Leipzig, Deutschland - Cuando las temperaturas aumentan en el verano, muchos piensan inmediatamente en los refrescos fríos que se supone que resuelven el problema del calor. Pero no todas las bebidas son una bendición para nuestro cuerpo, esto se muestra mediante recomendaciones actuales y resultados de investigación. Las bebidas de hielo en particular pueden resultar problemáticas. Según Radiohochstift.de, no solo molesta nuestro tracto gastrintestinal, sino que también puede viajar en el diario. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita energía adicional para llevar bebidas frías a la temperatura corporal, lo que puede provocar una mayor sudoración. ¡Hay opciones más adecuadas!

El clima cálido no solo trae el sol a nuestros jardines, sino también la cuestión del ascensor de la sed adecuado. Los expertos recomiendan tibias que se enfríen ligeramente bebidas en días calurosos. Las bebidas con peces de hielo pueden tener un efecto de enfriamiento a corto plazo, pero su efecto puede ser contraproducente. Esto también confirma öko-test y la sociedad alemana para la nutrición debería ser genial, pero no el hielo. La elección correcta para el refrigerio es principalmente agua del grifo y agua mineral, que siguen siendo los mejores apagadores de sed.

El agua no es lo mismo que el agua

Especialmente en días calurosos, en los que necesita rápidamente de 3 a 4 litros de líquido por día, es importante beber regularmente antes de que comience la sensación de sed. Según [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- frassigarfarf-an-heissen-tahn-12868), el agua y los alimentos ricos en agua, como los melones y las strawbebercarries, las oportunidades de los líquidos de los líquidos. Incluso los tés o el spritzer de frutas sin azúcar, mezclados en una proporción de 1 parte del jugo a 3 partes de agua, ofrecen una alternativa de buen gusto.

Las malas noticias están disponibles para todas las personas de placer: se deben evitar el alcohol y las bebidas con cafeína como el café porque también drenan el cuerpo. Esto también transmite Öko-Test, que señala que tales bebidas pueden obstaculizar la ingesta de líquidos. Si entrena regularmente o suda mucho, debe prestar atención a una ingesta de líquido dirigida y compensar sus pérdidas a través del sudor asociado.

Estrategias para días calurosos

¿Cómo puede reaccionar mejor a los días calurosos? Aquí hay cinco consejos simples para la ingesta correcta de líquidos:

• Comience el agua del grifo por la mañana.
• Beba regularmente durante todo el día, incluso en pequeñas cantidades.
• Disfrute de alimentos ricos en agua como fresas y melones.
• Lugar en deliciosos tés sin azúcar como ascensores de sed.
• Alcance regularmente la bebida para actividades deportivas y también considere bocadillos que contienen sal.

Si bien el calor del verano se encuentra sin piedad sobre nosotros, siempre debemos recordar: una buena mano al elegir los ascensores de sed adecuado puede ayudarnos a ser frescos y alegremente durante los días calurosos. ¡El consejo inteligente de los expertos es la mejor receta para este verano!