Tähelepanu: Jääd joovad kuumadel päevadel - peaksite seda teadma!

Tähelepanu: Jääd joovad kuumadel päevadel - peaksite seda teadma!

Leipzig, Deutschland - Kui temperatuurid suvel tõusevad, mõtlevad paljud kohe lahedatele suupistetele, mis peaksid soojuse probleemi lahendama. Kuid mitte kõik joogid pole meie keha õnnistus - seda näitavad praegused soovitused ja uurimistulemused. Eriti jäävad joogid võivad osutuda problemaatiliseks. RadioHochstift.de järgi ei saa te mitte ainult meie seedetrakti, kuid ei saa seda mitte ainult meie seedetrakti. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie keha vajab kehatemperatuurile külmade jookide toomiseks täiendavat energiat, mis võib põhjustada higistamist. Seal on rohkem sobivaid võimalusi!

Kuum ilm ei too päikest mitte ainult meie aedadesse, vaid ka parema janu kustutaja küsimust. Eksperdid soovitavad kuumadel päevadel kergelt jahutatud jooke. Jääkiljudel võib olla lühikese etteteatamisega jahutusmõju, kuid nende mõju võib olla kahjulik. This also confirms ÖKO-Test and the German Society for Nutrition should be cool, but not ice-cold. Õige valik kosutamiseks on peamiselt kraanivesi ja mineraalvesi, mis on endiselt parimad janu kustutajad.

vesi ei ole sama mis vesi

Eriti kuumadel päevadel - millel vajab kiiresti 3–4 liitrit vedelikku päevas - on oluline regulaarselt juua enne janu tunde algust. [Consumerzentrale.de] (https: // www. Isegi magustamata tee või puuvilja spritzer, mis on segatud suhtega 1 osa mahlaga kuni 3 osa veega, pakuvad maitsekat alternatiivi.

Halvad uudised on saadaval kõigile meelelaudsetele inimestele: alkoholi ja kofeiiniga jooke, näiteks kohvi, tuleks vältida, kuna need tühjendavad ka keha. See edastab ka Öko testi, mis juhib tähelepanu sellele, et sellised joogid võivad vedeliku tarbimist takistada. Kui treenite regulaarselt või higistate palju, peaksite pöörama tähelepanu sihitud vedeliku tarbimisele ja kompenseerima oma kaotusi sellega seotud higi kaudu.

kuumade päevade strateegiad

Kuidas saate kõige paremini reageerida kuumadele päevadele? Siin on viis lihtsat näpunäidet õige vedeliku tarbimiseks:

• Alustage kraanivett hommikul.
• Joo regulaarselt kogu päeva jooksul, isegi väikestes kogustes.
• Nautige vee -rikkaid toite nagu maasikad ja melonid.
• Asetage maitsvatele magustamata teedele janu kustutajatena.
• Jooge regulaarselt sporditegevuseks ja kaaluge ka soolaga suupisteid.

Kuigi suvine kuumus asub halastamatult meie peal, peaksime alati meeles pidama: õigete janu kustutajate valimisel võib aidata meil kuumade päevade jooksul värsket ja rõõmsalt saada. Ekspertide nutikas nõuanded on selle suve parim retsept!