Huomio: Ice -kylmä juomat kuumina päivinä - sinun pitäisi tietää se!

Huomio: Ice -kylmä juomat kuumina päivinä - sinun pitäisi tietää se!

Leipzig, Deutschland - Kun lämpötilat nousevat kesällä, monet ajattelevat heti viileitä virvokkeita, joiden on tarkoitus ratkaista lämpöongelma. Mutta kaikki juomat eivät ole siunaus kehollemme - tämä osoittavat nykyiset suositukset ja tutkimustulokset. Erityisesti jään jyvät juomat voivat osoittautua ongelmallisiksi. Radiohochstift.de mukaan [radiohochstift.de] (/lifestyle-freitze.de.de/service/lifestyle-freitzeit-trakki, mutta voi myös trangrafia). Tämä johtuu siitä, että kehomme tarvitsee lisäenergiaa kylmän juomien tuomiseksi kehon lämpötilaan, mikä voi johtaa lisääntyneeseen hikoiluun. Vaihtoehtoja on enemmän!

Kuuma sää ei vain tuo aurinkoa puutarhoihimme, vaan myös kysymys oikeasta janoon. Asiantuntijat suosittelevat haaleaa hiukan jäähdytetyille juomille kuumina päivinä. Jääläiset juomilla voi olla jäähdytysvaikutus lyhyellä varoitusajalla, mutta niiden vaikutus voi olla haitallista. Tämä vahvistaa myös Öko-test, ja saksankielisen ravitsemuksen tulisi olla viileä, mutta jää-cold. Oikea valinta virvokkeelle on pääasiassa vesijohtovettä ja kivennäisvettä, jotka ovat edelleen parhaat jano -sammuttajat.

vesi ei ole sama kuin vesi

Erityisesti kuumina päivinä - jolloin se tarvitsee nopeasti 3–4 litraa nestettä päivässä - on tärkeää juoda säännöllisesti ennen janon tunnetta. [Consumerzentrale.de] mukaan (https: // www. Culnerzentral.de/wissen/geensmitstel/gesund-ernaeehren/trinken-bei-hitze-so-decken-fluessigarfarf-anhe-beissen-hitze-so-12868), vesi- ja vesiruoat, kuten Melonons ja Melons ja Strawberries. Jopa makeuttamattomat teet tai hedelmä Spritzer, sekoitettuna yhden osan mehuon 3 osaan vettä, tarjoavat tyylikkään vaihtoehdon.

Huonoja uutisia on saatavana kaikille nautinnon ihmisille: alkoholia ja kofeiinitjuomia, kuten kahvia, tulisi välttää, koska ne myös tyhjentävät ruumiin. Tämä välittää myös Öko-testiä, mikä huomauttaa, että tällaiset juomat voivat estää nesteen saantia. Jos harjoittelet säännöllisesti tai hikoilet paljon, sinun on kiinnitettävä huomiota kohdennettuun nesteen saantiin ja kompensoida tappiot liittyvän hikon kautta.

Strategiat kuumille päiville

Kuinka voit parhaiten reagoida kuumiin päiviin? Tässä on viisi yksinkertaista vinkkiä oikeaan nesteen saantiin:

• Aloita vesijohtovesi aamulla.
• Juo säännöllisesti koko päivän, jopa pieninä määrinä.
• Nauti vettä -rikkaat ruuat, kuten mansikat ja melonit.
• Aseta herkullisille makeuttamattomille teille jano -sammuttajina.
• Saavuta säännöllisesti juoman urheilutoiminnassa ja harkitse myös suolaa sisältäviä välipaloja.

Vaikka kesälämpö on armottomasti meille, meidän on aina muistettava: Hyvä käsi valittaessa oikeat jano -sammuttajat voivat auttaa meitä saamaan tuoretta ja iloisesti kuumia päiviä. Asiantuntijoiden taitava neuvo on paras resepti kesällä!