Pažnja: led - pića pića u vrućim danima - to biste trebali znati!

Pažnja: led - pića pića u vrućim danima - to biste trebali znati!

Leipzig, Deutschland - Kad temperature porastu ljeti, mnogi odmah razmišljaju o hladnim osvježenjima koja bi trebala riješiti problem topline. Ali nisu sva pića blagoslov za naše tijelo - to je prikazano trenutnim preporukama i rezultatima istraživanja. Osobito pića leda mogu se ispostaviti da su problematična. Prema RadioHochStift.de, ali ne samo naši gastrointestnal. To je zato što našem tijelu treba dodatna energija da bi hladna pića dovela do tjelesne temperature, što može dovesti do povećanog znojenja. Postoje prikladnije opcije!

Vruće vrijeme ne samo da unosi sunce u naše vrtove, već i pitanje pravog žeđi. Stručnjaci preporučuju mlake da malo ohlađena pića u vrućim danima. Ledena pića mogu imati efekt hlađenja u kratkom roku, ali njihov učinak može biti kontraproduktivan. To također potvrđuje [Öko-Test] (https://www.oekotest.de/gesondheit-mistikamente/was-ist-an-heissen-tagen-besser-warme-oder-kalte-tetraenke_13948. Pravi izbor za osvježenje su prvenstveno voda iz slavine i mineralna voda, koji su i dalje najbolji ugasitelji žeđi.

Voda nije ista kao voda

Pogotovo u vrućim danima - na kojima brzo treba 3 do 4 litre tekućine dnevno - važno je redovito piti prije nego što počne osjećaj žeđi. Prema [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesnd-ernaehren/trinken-bei-hitze-utzen- fluessigarff-at, a St.-ahn-tahn-tahn) su, poput meloa, vode i vode-R-R-R-R-RICH), poput vode, poput vode, kao što su teksen-tahn-tahn-tahn-tahn-tahn, kao što su teksen-tahn-ahn-ahn-ahn-hessen-hessen-hessen-hessen-hessen-hessen, kao što su teksene, poput melorije, poput vode, kao što su teksena, poput vode, kao što su teksen-tahn-tahn-tahn-tahn-tah. Čak i nezaslađeni čajevi ili spritzer voća, pomiješani u omjeru od 1 dijela soka i 3 dijela vode, nude ukusnu alternativu.

Loše vijesti dostupne su za sve ljude koji su užitak: treba izbjegavati pića od alkohola i kofeina, poput kave, jer također isušuju tijelo. To također prenosi Öko-test, što ističe da takva pića mogu ometati unos tekućine. Ako redovito trenirate ili se puno znojite, trebali biste obratiti pažnju na ciljani unos tekućine i nadoknaditi svoje gubitke putem pridruženog znoja.

Strategije za vruće dane

Kako možete najbolje reagirati na vruće dane? Evo pet jednostavnih savjeta za pravi unos tekućine:

• Pokrenite vodu iz slavine ujutro.
• Pijte redovito tijekom dana, čak i u malim količinama.
• Uživajte u hrani s vodom poput jagoda i dinja.
• Postavite ukusne nezaslađene čajeve kao žeđ.
• Redovito posegnete za pićem za sportske aktivnosti i također razmotrite grickalice koje sadrže sol.

Dok se ljetna toplina nemilosrdno leži na nama, uvijek bismo se trebali sjetiti: dobra ruka kada odaberete prave žeđ, može nam pomoći da se svježe i veselo kroz vruće dane. Pametan savjet stručnjaka je najbolji recept za ovo ljeto!