Figyelem: Ice -hideg italok forró napokon - ezt tudnod kell!

Figyelem: Ice -hideg italok forró napokon - ezt tudnod kell!

Leipzig, Deutschland - Amikor a hőmérséklet nyáron emelkedik, sokan azonnal gondolkodnak a hűvös frissítőkre, amelyek állítólag megoldják a hő problémáját. De nem minden ital áldás a testünk számára - ezt a jelenlegi ajánlások és a kutatási eredmények mutatják. Különösen a jégfájdatú italok problematikusnak bizonyulhatnak. A RadioHochstift.de szerint. Ennek oka az, hogy testünknek további energiára van szüksége ahhoz, hogy a hideg italokat a testhőmérsékletre hozzák, ami megnövekedett izzadáshoz vezethet. Vannak megfelelőbb lehetőségek!

A forró időjárás nemcsak a napot hozza a kertünkbe, hanem a megfelelő szomjúság kérdezését is. A szakértők azt javasolják a langyos langyos, hogy forró napokon enyhén hűtött italokat. A jéghűtő italoknak rövid időn belül hűtési hatása lehet, de ezek hatása kontraproduktív lehet. Ez megerősíti az [Öko-Test] -et is (https://www.oekotest.de/gesundheit-mistikamente/was-ist-an-heissen-tagen-besser-warme-oder-galte-getraenke_13948_1.html), és a NÉMET TÁRSADALMI TÁRSADALOM hűvösnek, de nem ICE-Cold-nak kell lennie. A frissítéshez a megfelelő választás elsősorban a csapvíz és az ásványvíz, amely továbbra is a legjobb szomjúsági oltók.

A víz nem ugyanaz, mint a víz

Különösen a forró napokon - amelyen napi 3-4 liter folyadékra van szüksége - fontos, hogy rendszeresen inni, mielőtt a szomjúság megkezdődik. A [Consumerzentrale.de] (https: // www. Counceserzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernahren/trinken-bei-hitze-so-decken-fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), a vízben és a vízgazdag ételek, a vízben és a vízgazdag ételek, a vízgazdagok és a vízgazdag ételek, a folyadékok, a vízben és a vízgazdag ételek számára. Még az édesítetlen teák vagy a gyümölcs spritzer is, amely 1 részlé és 3 rész víz arányában keveredik, ízléses alternatívát kínál.

A rossz hír minden örömre rendelkezésre áll: kerülni kell az alkohol- és koffeinmentes italokat, például a kávét, mert ők is kiürítik a testet. Ez továbbadja az Öko-tesztet is, ami rámutat arra, hogy az ilyen italok akadályozhatják a folyadékbevitelt. Ha rendszeresen edz vagy sokat izzad, akkor figyeljen a célzott folyadékbevitelre, és kompenzálja a veszteségeket a kapcsolódó izzadságon keresztül.

stratégiák forró napokra

Hogyan reagálhat a legjobban a forró napokra? Íme öt egyszerű tipp a megfelelő folyadékbevitelhez:

• Reggel kezdje el a csapvíz indítását.
• Igyál rendszeresen a nap folyamán, még kis mennyiségben is.
• Élvezze a vízben gazdag ételeket, például szamócát és dinnyeket.
• Helyezze az ízletes, nem édesítetlen teákra, mint szomjúsági oltók.
• Rendszeresen érje el az italt a sport tevékenységekhez, és fontolja meg a sótartalmú snackeket is.

Miközben a nyári hő könyörtelenül ránk fekszik, mindig emlékeznünk kell: a megfelelő szászoltok kiválasztásakor egy jó kéz segíthet, hogy frissen és vidáman váljunk át a forró napokon. A szakértők okos tanácsa a legjobb recept erre a nyárra!