ATTENZIONE: bevande di ghiaccio nei giorni caldi - dovresti saperlo!

ATTENZIONE: bevande di ghiaccio nei giorni caldi - dovresti saperlo!

Leipzig, Deutschland - Quando le temperature aumentano in estate, molti pensano immediatamente ai freschi rinfreschi che dovrebbero risolvere il problema del calore. Ma non tutte le bevande sono una benedizione per il nostro corpo - questo è dimostrato dalle attuali raccomandazioni e risultati di ricerca. Le bevande di ghiaccio in particolare possono rivelarsi problematiche. Secondo Radiohochtift.de, non solo infastidisci il nostro gastrointestinal, ma anche il DiartHea. Questo perché il nostro corpo ha bisogno di energia aggiuntiva per portare bevande fredde a temperatura corporea, il che può portare ad un aumento della sudorazione. Ci sono opzioni più adatte!

Hot Weather non solo porta il sole nei nostri giardini, ma anche la questione del vero tempesta di sete. Gli esperti raccomandano tiepidi di bevande leggermente fredde nei giorni caldi. Le bevande di ghiaccio possono avere un effetto di raffreddamento a breve preavviso, ma il loro effetto può essere controproducente. Ciò conferma anche Öko-Test e la società tedesca per la nutrizione dovrebbe essere raffreddato, ma non ghiacciato, ma non ghiaccia La scelta giusta per il ristoro sono principalmente acqua di rubinetto e acqua minerale, che sono ancora i migliori tempi di sete.

L'acqua non è la stessa dell'acqua

Soprattutto nei giorni caldi - su cui ha rapidamente bisogno di 3-4 litri di liquido al giorno - è importante bere regolarmente prima che inizi la sete. Secondo [ConsumerZentrato.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- flussigarfarf-an-heeissen-tahn-12868), i cibi e gli alimentari per i cibi flussigarf-aneissen-12868), i cibi idrici come meloni e snagori sono eccellenti in meli. salutare. Anche tè senza zucchero o spritzer di frutta, mescolati in un rapporto di 1 parte di succo e 3 parti di acqua, offrono un'alternativa di buon gusto.

Le cattive notizie sono disponibili per tutte le persone del piacere: alcol e bevande caffeinate come il caffè dovrebbero essere evitate perché drenano anche il corpo. Questo trasmette anche Öko-test, che sottolinea che tali bevande possono ostacolare l'assunzione di liquidi. Se ti alleni regolarmente o sudi molto, dovresti prestare attenzione a un apporto di liquido mirato e compensare le perdite attraverso il sudore associato.

Strategie per giorni caldi

Come puoi reagire al meglio ai giorni caldi? Ecco cinque semplici suggerimenti per l'assunzione liquida giusta:

• Inizia l'acqua del rubinetto al mattino.
• Bevi regolarmente durante il giorno, anche in piccole quantità.
• Goditi i cibi ricchi di acqua come fragole e meloni.
• Posiziona su deliziosi tè non zuccherati come quencher di sete.
• Raggiungi regolarmente la bevanda per le attività sportive e considera anche snack contenenti sale.

Mentre il calore estivo si trova senza pietà su di noi, dovremmo sempre ricordare: una buona mano quando si sceglie le giuste quencher di sete può aiutarci a farsi fresco e allegramente nelle giornate calde. Il consiglio intelligente degli esperti è la migliore ricetta per questa estate!