Dėmesio: ledo šaltiniai gėrimai karštomis dienomis - turėtumėte tai žinoti!

Dėmesio: ledo šaltiniai gėrimai karštomis dienomis - turėtumėte tai žinoti!

Leipzig, Deutschland - Kai temperatūra kyla vasarą, daugelis iš karto galvoja apie vėsius gaivius gėrimus, kurie turėtų išspręsti šilumos problemą. Tačiau ne visi gėrimai yra palaiminimas mūsų kūnui - tai rodo dabartinės rekomendacijos ir tyrimų rezultatai. Visų pirma ledo gėrimai gali pasirodyti problemiški. Remiantis radiohochstift.de, o ne tik erzinate mūsų virškinimo traktą, bet taip pat galite sukelti diagramą. Taip yra todėl, kad mūsų kūnui reikalinga papildoma energija, kad šaltų gėrimų iki kūno temperatūra atneštų, o tai gali padidinti prakaitavimą. Yra tinkamesnių variantų!

Karštas oras ne tik atneša saulę į mūsų sodus, bet ir apie dešiniojo troškulio gesintojo klausimą. Ekspertai rekomenduoja drungną šiek tiek atšaldytus gėrimus karštomis dienomis. Ledo šaltiniai gėrimai gali turėti aušinimo efektą per trumpą laiką, tačiau jų poveikis gali būti neproduktyvus. Tai taip pat patvirtina öko-test, o Vokietijos visuomenė, skirta maistui, turėtų būti vėsu, bet ne ledo cold. Tinkamas gaivinimo pasirinkimas pirmiausia yra vandentiekio vanduo ir mineralinis vanduo, kuris vis dar yra geriausi troškulio gesintojai.

vanduo nėra tas pats, kas vanduo

Ypač karštomis dienomis - ant kurių greitai reikia nuo 3 iki 4 litrų skysčio per dieną - svarbu reguliariai gerti prieš prasidedant troškulio jausmui. Pagal [Conserzentrale.de] (https: // www. Conserzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-secken- fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), vandens ir vandens turto produktai, tokie kaip melonai, ir bylos, tokios kaip melonai, ir bylos. Net nesaldintos arbatos ar vaisių spritzeris, sumaišytas 1 dalies sulčių ir 3 vandens dalimis, siūlo skoningą alternatyvą.

Blogos naujienos yra prieinamos visiems malonumams žmonėms: reikia vengti alkoholio ir kofeino gėrimų, tokių kaip kava, nes jie taip pat nusausina kūną. Tai taip pat perteikia Öko-testą, kuris pabrėžia, kad tokie gėrimai gali kliudyti skysčiams. Jei daug treniruojatės ar prakaituojate daug, turėtumėte atkreipti dėmesį į tikslinį skysčio suvartojimą ir kompensuoti jūsų nuostolius per susijusį prakaitą.

karštų dienų strategijos

Kaip geriausiai reaguoti į karštas dienas? Čia yra penki paprasti tinkamo skysčio suvartojimo patarimai:

• Pradėkite vandenį iš čiaupo ryte.
• Reguliariai geria visą dieną, net ir nedideliais kiekiais.
• Mėgaukitės vandeniu -keliais maisto produktais, tokiais kaip braškės ir melionai.
• Vieta ant skanių nesaldintų arbatų kaip troškulio gesinimo.
• Reguliariai siekite gėrimo sportinei veiklai ir taip pat apsvarstykite, ar druskos turintys užkandžiai.

Nors vasaros šiluma negailestingai slypi mums, mes visada turėtume atsiminti: gera ranka renkantis tinkamus troškulio gesintojus, gali padėti mums gaiviai ir linksmai per karštas dienas. Protingas ekspertų patarimas yra geriausias šios vasaros receptas!