Uzmanība: ledus dzērienus karstās dienās - jums tas jāzina!

Uzmanība: ledus dzērienus karstās dienās - jums tas jāzina!

Leipzig, Deutschland - Kad temperatūra paaugstinās vasarā, daudzi uzreiz domā par vēsiem atspirdzinājumiem, kas, domājams, atrisina siltuma problēmu. Bet ne visi dzērieni ir svētība mūsu ķermenim - to parāda pašreizējie ieteikumi un pētījumu rezultāti. Īpaši ledus dzērieni var izrādīties problemātiski. Saskaņā ar Radiohochstift.de, jūs ne tikai kaitināt mūsu kuņģa trakta traktā, bet arī Can-Tagen). Tas notiek tāpēc, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama papildu enerģija, lai aukstos dzērienus sasniegtu ķermeņa temperatūrā, kas var izraisīt palielinātu svīšanu. Ir vairāk piemērotu iespēju!

Karstais laiks ne tikai ienes sauli mūsu dārzos, bet arī jautājumu par labo slāpju slāpētāju. Eksperti iesaka remdenam karstās dienās nedaudz atdzesēt dzērienus. Ledus dzērieniem var būt dzesēšanas efekts īsā laikā, taču to iedarbība var būt neproduktīva. Tas arī apstiprina Öko-Test un vācu biedrībai, kas paredzēta uztura biedrībai, bet nevis ar ledus-coldu. Pareizā atsvaidzināšanas izvēle galvenokārt ir krāna ūdens un minerālūdens, kas joprojām ir labākie slāpju slāpētāji.

Ūdens nav tas pats, kas ūdens

Īpaši karstās dienās - kurās tam ātri nepieciešami 3 līdz 4 litri šķidruma dienā - ir svarīgi regulāri dzert, pirms sākas slāpes. Saskaņā ar [Conseerzentrale.de] (https: // www. Conseerzentral.de/wissen/geenmittel/gesund-nahehren/trinken-bei-hitze-so-decen- fluesigarfarfarf-an-heissen-thn-12868), ūdens un ūdens pārtikas produkti. Pat nesaldinātas tējas vai augļu spritzers, sajaukts proporcijā ar 1 daļas sulu līdz 3 daļām ūdens, piedāvā gaumīgu alternatīvu.

Sliktas ziņas ir pieejamas visiem priekiem cilvēkiem: jāizvairās no alkohola un kofeīna ar kofeīna dzērieniem, piemēram, kafiju, jo tie arī iztukšo ķermeni. Tas arī atspoguļo Öko testu, kas norāda, ka šādi dzērieni var kavēt šķidruma uzņemšanu. Ja jūs regulāri trenējaties vai daudz svīstat, jums jāpievērš uzmanība mērķtiecīgai šķidruma uzņemšanai un jākompensē zaudējumi, izmantojot saistītos sviedrus.

Karsto dienu stratēģijas

Kā jūs varat vislabāk reaģēt uz karstajām dienām? Šeit ir pieci vienkārši padomi pareizajai šķidruma uzņemšanai:

• Sāciet krāna ūdeni no rīta.
• Regulāri dzeriet visu dienu, pat nelielos daudzumos.
• Baudiet ūdeni bagātus ēdienus, piemēram, zemenes un melones.
• Ievietojiet gardas nesaldinātās tējas kā slāpju slāpētājus.
• Regulāri sasniedz dzērienu sportiskām aktivitātēm, kā arī apsveriet sāli saturošas uzkodas.

Kaut arī vasaras karstums nežēlīgi slēpjas uz mums, mums vienmēr vajadzētu atcerēties: laba roka, izvēloties pareizos slāpju slāpētājus, var mums palīdzēt svaigi un jautri sakārtot karstajās dienās. Ekspertu gudrais padoms ir labākā recepte šai vasarai!