Aandacht: ICE -Koud drankjes op warme dagen - dat zou je moeten weten!

Aandacht: ICE -Koud drankjes op warme dagen - dat zou je moeten weten!

Leipzig, Deutschland - Wanneer de temperaturen in de zomer stijgen, denken velen onmiddellijk aan de koele versnaperingen die het probleem van warmte moeten oplossen. Maar niet alle drankjes zijn een zegen voor ons lichaam - dit wordt aangetoond door huidige aanbevelingen en onderzoeksresultaten. Met name ijskoude dranken kunnen problematisch blijken te zijn. Volgens radiohochstift.de, u niet alleen onze gastroogtinale tract irriteert, maar kan ook trigger diarhea. Dit komt omdat ons lichaam extra energie nodig heeft om koude dranken naar lichaamstemperatuur te brengen, wat kan leiden tot meer zweten. Er zijn meer geschikte opties!

Warm weer brengt de zon niet alleen in onze tuinen, maar ook de kwestie van de juiste dorst Quencher. Experts raden lauwe aan op licht gekoelde drankjes op warme dagen. IJskoude drankjes kunnen op korte termijn een koeleffect hebben, maar hun effect kan contraproductief zijn. Dit bevestigt ook [öko-test] (https://www.oekotest.de/gesundheit-mistikamente/was-ist-an-heissen-tagen-besser-warme-od-eder-od-oder-od-oder-od-oder-od-oder-od-oder- en could. De juiste keuze voor verfrissing zijn voornamelijk kraanwater en mineraalwater, die nog steeds de beste dorstbudeners zijn.

Water is niet hetzelfde als water

Vooral op warme dagen - waarop het snel 3 tot 4 liter vloeistof per dag nodig heeft - het is belangrijk om regelmatig te drinken voordat het gevoel van dorst begint. According to [consumerzentrale.de] (https://www. consumerzentral.de/wissen/Geensmittel/Gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- fluessigarfarf-an-Heissen-Tahn-12868), water and water-rich foods such as melons and strawberries are excellent opportunities to cover the liquid requirement healthy. Zelfs ongezoete thee of fruit spritzer, gemengd in een verhouding van 1 deel sap tot 3 delen water, bieden een smaakvol alternatief.

Slecht nieuws is beschikbaar voor alle pleziermensen: alcohol en cafeïnehoudende drankjes zoals koffie moeten worden vermeden omdat ze ook het lichaam afvoeren. Dit brengt ook Öko-test over, die erop wijst dat dergelijke drankjes de vloeistofinname kunnen belemmeren. Als u regelmatig traint of veel zweet, moet u aandacht besteden aan een gerichte vloeistofinname en uw verliezen compenseren door het bijbehorende zweet.

Strategieën voor hete dagen

Hoe kunt u het beste reageren op de warme dagen? Hier zijn vijf eenvoudige tips voor de juiste vloeibare inname:

• Start 's ochtends kraanwater.
• Drink regelmatig de hele dag door, zelfs in kleine hoeveelheden.
• Geniet van water -rijke voedingsmiddelen zoals aardbeien en meloenen.
• Plaats op heerlijke ongezoete theeën als dorstuitval.
• Reik regelmatig naar het drankje voor sportieve activiteiten en overweeg ook om zoutbevattende snacks.

Terwijl de zomerwarmte genadeloos op ons ligt, moeten we ons altijd onthouden: een goede hand bij het kiezen van de juiste dorst Quenchers kan ons helpen om fris en opgewekt door de hete dagen te worden. Het slimme advies van de experts is het beste recept voor deze zomer!