Oppmerksomhet: Ice -cold drinker på varme dager - du burde vite det!

Oppmerksomhet: Ice -cold drinker på varme dager - du burde vite det!

Leipzig, Deutschland - Når temperaturene stiger om sommeren, tenker mange umiddelbart på de kule forfriskningene som skal løse problemet med varme. Men ikke alle drinker er en velsignelse for kroppen vår - dette vises ved aktuelle anbefalinger og forskningsresultater. Spesielt isdrikker kan vise seg å være problematisk. I følge [RadioHochstift.de] (https://www.radiohochstift.de/service/lifestyle-freitzeit/aachen-leipzig-warum-lieber- kein-eiskalten-graen-heissen-tagen), irriterer du bare gastropestinal-graen-heissen-tagen). Dette fordi kroppen vår trenger ekstra energi for å bringe kald drikke til kroppstemperatur, noe som kan føre til økt svette. Det er mer passende alternativer!

Varmt vær bringer ikke bare solen inn i hagene våre, men også spørsmålet om riktig tørsteslukker. Eksperter anbefaler lunken til litt kjølt drinker på varme dager. Ice -cold drinker kan ha en kjøleeffekt på kort varsel, men effekten deres kan være kontraproduktiv. Dette bekrefter også [Öko-test] (https://www.oekotest.de/gesundheit-mistikamente/was-ist-an-heissen-tagen-besser-is-warme- oder-kalte-getraenke_13948_1.html) og det kullet kull. Det riktige valget for forfriskning er først og fremst tappevann og mineralvann, som fremdeles er de beste tørsteslukkere.

Vann er ikke det samme som vann

Spesielt på varme dager - som den raskt trenger 3 til 4 liter væske per dag - er det viktig å drikke regelmessig før følelsen av tørst starter. I følge [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-naehren/trinken-bei-hitze-so-dekk som er fluessigarfarf-anissen-tahn. Selv usøtet te eller fruktspritzer, blandet i et forhold på 1 del juice og 3 deler vann, tilbyr et smakfullt alternativ.

Dårlige nyheter er tilgjengelig for alle glede mennesker: alkohol og koffeinholdige drinker som kaffe bør unngås fordi de også tapper kroppen. Dette formidler også Öko-test, som påpeker at slike drinker kan hindre væskeinntak. Hvis du trener regelmessig eller svetter mye, bør du ta hensyn til et målrettet væskeinntak og kompensere for tapene dine gjennom den tilhørende svetten.

Strategier for varme dager

Hvordan kan du best reagere på de varme dagene? Her er fem enkle tips for riktig væskeinntak:

• Start tappevann om morgenen.
• Drikk regelmessig gjennom dagen, selv i små mengder.
• Nyt vann -rike matvarer som jordbær og meloner.
• Plasser på deilige usøtede teer som tørsteslukkere.
• Nå for drikken for sportslige aktiviteter og vurderer også saltholdige snacks.

Mens sommervarmen nådeløst ligger på oss, bør vi alltid huske: en god hånd når vi velger riktig tørsteslengere kan hjelpe oss med å bli friske og muntert gjennom de varme dagene. De smarte rådene fra ekspertene er den beste oppskriften på denne sommeren!