Uwaga: lodowe napoje w upalne dni - powinieneś o tym wiedzieć!

Uwaga: lodowe napoje w upalne dni - powinieneś o tym wiedzieć!

Leipzig, Deutschland - Kiedy temperatury rosną latem, wielu natychmiast myśli o chłodnych poczęstunku, które mają rozwiązać problem ciepła. Ale nie wszystkie napoje są błogosławieństwem dla naszego ciała - pokazują to aktualne zalecenia i wyniki badań. W szczególności napoje lodowe mogą okazać się problematyczne. Według radiohochstift.de, nie tylko denerwujesz nasz trakt żołądka, ale możesz również trójstronnie diakrhea. Wynika to z faktu, że nasze ciało potrzebuje dodatkowej energii, aby doprowadzić zimne napoje do temperatury ciała, co może prowadzić do zwiększania pocenia się. Istnieje bardziej odpowiednie opcje!

Uprzejma pogoda nie tylko wnosi słońce do naszych ogrodów, ale także kwestię prawego hartowania pragnienia. Eksperci zalecają letni do lekko schłodzonych napojów w upalne dni. Napoje lodowe mogą mieć efekt chłodzenia w krótkim czasie, ale ich efekt może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. To potwierdza również Öko-test i społeczeństwo niemieckie powinny być chłodne, ale nie lodowe-środki. Właściwym wyborem odświeżenia są przede wszystkim woda z kranu i woda mineralna, które nadal są najlepszymi gaserami pragnienia.

Woda nie jest tym sama jak woda

Zwłaszcza w upalne dni - na których szybko potrzebuje od 3 do 4 litrów płynu dziennie - ważne jest regularne picie przed uczuciem pragnienia. Według [ConsumeReZentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-cadectze-decken- fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), wodę i żywność, taka jak melony i paski są doskonałymi wymaganiami liczebnymi. Nawet niesłodzone herbaty lub spritzer owoców, zmieszany w stosunku 1 części do 3 części wody, stanowią gustowną alternatywę.

Złe wieści są dostępne dla wszystkich ludzi przyjemności: alkohol i napoje kofeinowe, takie jak kawa, należy unikać, ponieważ również spuszczają ciało. To również przekazuje test Öko, który wskazuje, że takie napoje mogą utrudniać spożycie płynów. Jeśli często trenujesz lub się pocisz, powinieneś zwrócić uwagę na ukierunkowane spożycie płynów i zrekompensować swoje straty przez powiązany pot.

Strategie na gorące dni

Jak najlepiej zareagować na upalne dni? Oto pięć prostych wskazówek dotyczących odpowiedniego spożycia płynu:

• Rozpocznij wodę z kranu rano.
• Pij regularnie przez cały dzień, nawet w małych ilościach.
• Ciesz się potrawami, takimi jak truskawki i melony.
• Umieść na pysznych, niesłodzonych herbat jako hartownicy pragnienia.
• Regularnie sięgaj po napój na zajęcia sportowe, a także rozważ przekąski zawierające sól.

Podczas gdy letnie ciepło bezlitośnie na nas leży, zawsze powinniśmy pamiętać: dobra ręka przy wyborze odpowiednich gaserzy pragnienia może pomóc nam stać się świeżo i wesoło przez upalne dni. Sprytna rada ekspertów to najlepszy przepis na tego lata!