ATENÇÃO: Gelo - bebidas baixas em dias quentes - você deve saber disso!

ATENÇÃO: Gelo - bebidas baixas em dias quentes - você deve saber disso!

Leipzig, Deutschland - Quando as temperaturas aumentam no verão, muitos pensam imediatamente nas bebidas frescas que devem resolver o problema do calor. Mas nem todas as bebidas são uma bênção para o nosso corpo - isso é mostrado pelas recomendações atuais e resultados da pesquisa. As bebidas baixas em gelo, em particular, podem ser problemáticas. De acordo com Radiohochstif.De, você não incomoda o trato gastronômico. Isso ocorre porque nosso corpo precisa de energia adicional para trazer bebidas frias à temperatura corporal, o que pode levar ao aumento da transpiração. Existem opções mais adequadas!

O clima quente não apenas traz o sol em nossos jardins, mas também a questão do extremo da sede certo. Os especialistas recomendam mornos a bebidas levemente geladas em dias quentes. As bebidas baixas podem ter um efeito de resfriamento em pouco tempo, mas seu efeito pode ser contraproducente. Isso também confirma Öko-test e a sociedade alemã para a nutrição deve ser a nutrição. A escolha certa para o refresco é principalmente a água da torneira e a água mineral, que ainda são os melhores contatos com sede.

A água não é a mesma que a água

Especialmente em dias quentes - nos quais rapidamente precisa de 3 a 4 litros de líquido por dia - é importante beber regularmente antes que a sensação de sede começar. De acordo com [consumerzentrale.de] (https: // www. Até chás ou spritzer de frutas sem açúcar, misturados em uma proporção de 1 parte de suco para 3 partes de água, oferecem uma alternativa de bom gosto.

Más notícias estão disponíveis para todas as pessoas de prazer: álcool e bebidas com cafeína, como o café, devem ser evitadas porque também drenam o corpo. Isso também transmite o teste Öko, que aponta que essas bebidas podem impedir a ingestão de líquidos. Se você treinar regularmente ou suar muito, deve prestar atenção a uma ingestão de fluidos direcionada e compensar suas perdas através do suor associado.

Estratégias para dias quentes

Como você pode reagir melhor aos dias quentes? Aqui estão cinco dicas simples para a ingestão de líquido direito:

• Comece a água da torneira pela manhã.
• Beba regularmente ao longo do dia, mesmo em pequenas quantidades.
• Desfrute de alimentos ricos em água, como morangos e melões.
• Coloque em deliciosos chás sem açúcar como sede de extinção.
• Procure regularmente a bebida para atividades esportivas e também considere lanches contendo sal.

Enquanto o calor do verão está sem piedade sobre nós, devemos sempre lembrar: uma boa mão ao escolher a sede certa dos extremos pode nos ajudar a ficar frescos e alegremente durante os dias quentes. O conselho inteligente dos especialistas é a melhor receita para este verão!