ATENȚIE: ICE -Băuturi scoase în zilele călduroase - ar trebui să știi asta!

ATENȚIE: ICE -Băuturi scoase în zilele călduroase - ar trebui să știi asta!

Leipzig, Deutschland - Când temperaturile cresc vara, mulți se gândesc imediat la răcoririle răcoroase care se presupune că rezolvă problema căldurii. Dar nu toate băuturile sunt o binecuvântare pentru corpul nostru - acest lucru este arătat prin recomandările actuale și rezultatele cercetării. Băuturile scoase în special se pot dovedi problematice. Conform Radiohochstift.de, nu vă enervați doar tractul gastrointestinal, dar poate fi, de asemenea, Trigger Diarrhea. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru are nevoie de energie suplimentară pentru a aduce băuturi reci la temperatura corpului, ceea ce poate duce la creșterea transpirației. Există mai multe opțiuni potrivite!

Vremea caldă nu numai că aduce soarele în grădinile noastre, ci și problema stingerii de sete drepte. Experții recomandă băuturi călduroase la băuturi ușor răcite în zilele călduroase. Băuturile cu gheață pot avea un efect de răcire la scurt timp, dar efectul lor poate fi contraproductiv. Acest lucru confirmă, de asemenea, Öko-test și societatea germană pentru nutriție ar trebui să fie cool, dar nu ar fi Ice-Cold. Alegerea potrivită pentru răcoritoare sunt în primul rând apa de la robinet și apa minerală, care sunt în continuare cele mai bune stingeri de sete.

apa nu este aceeași cu apa

mai ales în zilele călduroase - pe care are nevoie rapid de 3 până la 4 litri de lichid pe zi - este important să bei în mod regulat înainte de începerea sentimentului de sete. Conform [consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- Fluessigarfarf-an-heissen-tahn-12868), alimentele de apă și de apă, precum Melods și Strawberries, pentru a acoperi și mâncarea de apă și de apă, precum Melods and Strawberries, pentru a acoperi eficiența lichidului. Chiar și ceaiuri nedorite sau spritzer de fructe, amestecate într -un raport de 1 suc de parte la 3 părți de apă, oferă o alternativă cu gust.

Știri proaste sunt disponibile pentru toți oamenii de plăcere: alcoolul și băuturile cafeinate, cum ar fi cafeaua, ar trebui evitate, deoarece scurg și corpul. Acest lucru transmite, de asemenea, Öko-test, care subliniază că astfel de băuturi pot împiedica aportul de lichide. Dacă vă antrenați în mod regulat sau transpirați mult, ar trebui să acordați atenție unui aport de lichid vizat și să compensați pierderile dvs. prin transpirația asociată.

strategii pentru zilele fierbinți

Cum poți reacționa cel mai bine la zilele călduroase? Iată cinci sfaturi simple pentru aportul potrivit pentru lichid:

• Porniți apa de la robinet dimineața.
• Bea în mod regulat pe tot parcursul zilei, chiar și în cantități mici.
• Bucurați -vă de alimente de apă, cum ar fi căpșuni și pepeni.
• Plasați pe ceaiuri delicioase neîndulcite ca stinsere de sete.
• Ajungeți în mod regulat la băutură pentru activități sportive și, de asemenea, luați în considerare gustările care conțin sare.

În timp ce căldura de vară se află fără milă asupra noastră, ar trebui să ne amintim întotdeauna: o mână bună atunci când alegem stincitorii de sete potriviți ne poate ajuta să ne promplăm și vesel în zilele călduroase. Sfatul inteligent al experților este cea mai bună rețetă pentru această vară!