Pozor: Ľadové nápoje v horúcich dňoch - mali by ste to vedieť!

Pozor: Ľadové nápoje v horúcich dňoch - mali by ste to vedieť!

Leipzig, Deutschland - Keď teploty v lete stúpajú, mnohí okamžite myslia na chladné občerstvenie, ktoré majú vyriešiť problém tepla. Ale nie všetky nápoje sú pre naše telo požehnaním - to ukazujú súčasné odporúčania a výsledky výskumu. Najmä ľadové nápoje sa môžu ukázať ako problematické. Podľa [Radiohochstift.de] (https://www.radiohochstift.de/service/lifestyle-freitzeit/aachen-leipzig-warum-leber-kein-ekein-eiskalten- graen---tagen), nielenže vyriešite náš gastrotestinálny trakt, ale môže tiež trigger triggerarhea. Je to preto, že naše telo potrebuje ďalšiu energiu, aby prinieslo studené nápoje na telesnú teplotu, čo môže viesť k zvýšenému potu. Existuje viac vhodných možností!

horúce počasie prináša slnko nielen do našich záhrad, ale aj otázku správneho ochladzovania smädu. Odborníci odporúčajú Lukewarm na mierne chladené nápoje v horúcom dňoch. Nápojy s ľadom môžu mať v krátkom čase chladiaci efekt, ale ich účinok môže byť kontraproduktívny. To tiež potvrdzuje Öko-test a nemecká spoločnosť by mala byť v pohode, ale nie ľadovo-cold. Správnou voľbou pre občerstvenie sú predovšetkým voda z vodovodu a minerálna voda, ktoré sú stále najlepšími lachtičkami.

Voda nie je rovnaká ako voda

Najmä v horúcich dňoch - na ktorých rýchlo potrebuje 3 až 4 litre tekutiny za deň - je dôležité piť pravidelne pred začatím pocitu smädu. Podľa [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-Hitze-so-o-decken-fluessigarfarf-an--heissen-heissen-12868), voda a voda-richové jedlá, ako sú melóny a strawbery, sú to Dokonca aj nesladené čaje alebo ovocné spritzer, zmiešané v pomere 1 diel šťavy k 3 dielom vody, ponúkajú vkusnú alternatívu.

Zlé správy sú k dispozícii pre všetkých ľudí potešenia: Alkohol a kofeínové nápoje, ako je káva, by sa mali vyhnúť, pretože tiež vypúšťajú telo. To tiež sprostredkuje Öko-test, ktorý poukazuje na to, že takéto nápoje môžu brániť príjmu tekutiny. Ak sa pravidelne trénujete alebo potíte veľa, mali by ste venovať pozornosť cielenému príjmu tekutiny a kompenzovať svoje straty prostredníctvom pridruženého potu.

stratégie pre horúce dni

Ako môžete najlepšie reagovať na horúce dni? Tu je päť jednoduchých tipov pre správny príjem kvapaliny:

• Ráno začnite vodu z vodovodu.
• Pravidelne pite po celý deň, dokonca aj v malom množstve.
• Vychutnajte si vodné potraviny, ako sú jahody a melóny.
• Umiestnite na vynikajúce nesladené čaje ako ochladzovače smädov.
• Pravidelne siahajte po nápoji pre športové aktivity a tiež zvážte občerstvenie obsahujúce soľ.

Zatiaľ čo na nás letné teplo nemilosrdne leží, mali by sme si vždy pamätať: dobrá ruka pri výbere správnych ochladzovačov smädu nám môže pomôcť dostať sa čerstvé a veselo počas horúcich dní. Dômyselná rada odborníkov je najlepším receptom na toto leto!