Pozor: Ledeno -hladne pijače v vročih dneh - to bi morali vedeti!

Pozor: Ledeno -hladne pijače v vročih dneh - to bi morali vedeti!

Leipzig, Deutschland - Ko se temperature poleti zvišajo, mnogi takoj pomislijo na hladne osvežitve, ki naj bi rešile problem toplote. Niso pa vse pijače za naše telo blagoslov - to kažejo trenutna priporočila in rezultati raziskav. Zlasti ledene pijače se lahko izkažejo za problematične. Po radiohochStift.de, ampak lahko tudi ne samo motite naš gantaintestinalni trak. To je zato, ker naše telo potrebuje dodatno energijo, da na telesno temperaturo prinese hladne pijače, kar lahko privede do povečanega znojenja. Obstajajo bolj primerne možnosti!

Vroče vreme ne samo prinaša sonce v naše vrtove, temveč tudi vprašanje desnega potepanja žeje. Strokovnjaki priporočajo mlačne do rahlo ohlajene pijače v vročih dneh. Pijače z ledenimi hladi lahko hladilni učinek v kratkem času, vendar je njihov učinek lahko kontraproduktiven. To tudi potrjuje öko-test in nemško društvo za prehrano za prehrano. Prava izbira za osvežitev sta predvsem voda iz pipe in mineralna voda, ki so še vedno najboljši ugaslji žeje.

voda ni enaka voda

Še posebej v vročih dneh - na katerih hitro potrebuje 3 do 4 litre tekočine na dan - je pomembno, da redno pijete, preden se začne občutek žeje. V skladu s [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-ernaehren/trinken-bei-hitze-so-decken- fluesigarf-aissen-tahn-12868), vodne hrane, kot so melone. Celo nesladkani čaji ali sadni spritzer, pomešani v razmerju 1 dela soka do 3 dele vode, ponujajo okusno alternativo.

Slabe novice so na voljo za vse užitke: alkohol in kofeinske pijače, kot je kava, se je treba izogibati, ker tudi izsušijo telo. To pomeni tudi Öko-test, ki poudarja, da lahko takšne pijače ovirajo vnos tekočine. Če veliko trenirate ali se veliko znojite, morate biti pozorni na ciljni vnos tekočine in nadomestite svoje izgube s pripadajočim znojem.

strategije za vroče dni

Kako lahko najbolje reagirate na vroče dni? Tu je pet preprostih nasvetov za pravi vnos tekočine:

• Zjutraj začnite vodo iz pipe.
• Redno pijte čez dan, tudi v majhnih količinah.
• Uživajte v hrani, ki je bogata z vodo, kot so jagode in melone.
• Postavite na okusne nesladkane čaje kot potešitev žeje.
• Redno posegajte po pijači za športne dejavnosti in razmislite tudi o prigrizkih, ki vsebujejo sol.

Medtem ko nas poletna vročina neusmiljeno leži na nas, se moramo vedno spomniti: dobra roka pri izbiri pravih poteh za žejo nam lahko pomaga, da se skozi vroče dni sveže in veselo. Pametni nasvet strokovnjakov je najboljši recept za to poletje!