Uppmärksamhet: Ice -Cold drycker på varma dagar - du borde veta det!

Uppmärksamhet: Ice -Cold drycker på varma dagar - du borde veta det!

Leipzig, Deutschland - När temperaturen stiger på sommaren tänker många omedelbart på de coola förfriskningar som ska lösa problemet med värme. Men inte alla drycker är en välsignelse för vår kropp - detta visas med aktuella rekommendationer och forskningsresultat. Särskilt isskiva drycker kan visa sig vara problematiska. Enligt Radiohochstift.de, du är inte bara irriterad vårmassorum, men också kan trögt. Detta beror på att vår kropp behöver ytterligare energi för att få kalla drycker till kroppstemperatur, vilket kan leda till ökad svettning. Det finns mer lämpliga alternativ!

varmt väder tar inte bara solen in i våra trädgårdar, utan också frågan om den högra törstkylaren. Experter rekommenderar Lukewarm till något kylda drycker på varma dagar. Ice -Cold -drycker kan ha en kylningseffekt med kort varsel, men deras effekt kan vara kontraproduktiv. Detta bekräftar också Öko-test och det tyska samhället för nutrition, men inte coolt, men inte coolt, men inte coolt, men inte coolt. Det rätta valet för förfriskning är främst kranvatten och mineralvatten, som fortfarande är de bästa törstkylare.

Vatten är inte detsamma som vatten

Särskilt på varma dagar - på vilka det snabbt behöver 3 till 4 liter vätska per dag - är det viktigt att dricka regelbundet innan känslan av törst börjar. Enligt [Consumerzentrale.de] (https: // www. Consumerzentral.de/wissen/geensmittel/gesund-eraehren/trinken-bei-hitze-so-decken-fluessigarfarf-an-sheissen-tahn-12868), Water och Water-rich-mat. Till och med osötade teer eller frukt spritzer, blandat i ett förhållande av 1 del juice till 3 delar vatten, erbjuder ett smakfullt alternativ.

Dåliga nyheter är tillgängliga för alla nöje människor: alkohol och koffeinhaltiga drycker som kaffe bör undvikas eftersom de också tappar kroppen. Detta förmedlar också Öko-test, som påpekar att sådana drycker kan hindra vätskintag. Om du tränar regelbundet eller svettas mycket, bör du vara uppmärksam på ett riktat vätskintag och kompensera för dina förluster genom tillhörande svett.

Strategier för varma dagar

Hur kan du bäst reagera på de varma dagarna? Här är fem enkla tips för rätt vätskintag:

• Börja kranvatten på morgonen.
• Drick regelbundet under dagen, även i små mängder.
• Njut av vatten -rika livsmedel som jordgubbar och meloner.
• Placera på läckra osötade teer som törstkylare.
• Räcker regelbundet för att dricka för sportaktiviteter och överväga också saltinnehållande snacks.

Medan sommarvärmen nådelöst ligger på oss, bör vi alltid komma ihåg: en bra hand när vi väljer rätt törstkylare kan hjälpa oss att bli fräscha och gladlynt under de varma dagarna. Experternas smarta råd är det bästa receptet för i sommar!