注意：炎热的天气 - 冰饮料 - 您应该知道！

注意：炎热的天气 - 冰饮料 - 您应该知道！

Leipzig, Deutschland - 当夏季的温度升高时，许多人立即想到应该解决热问题的凉爽茶点。但是，并非所有的饮料都是我们身体的祝福 - 这是当前的建议和研究结果所表明的。冰 - 饮料特别是有问题的。根据[RoadioHochStift.de]（https://www.radiohochstift.de/service/lifestyle-freitzeit/aachen-leipzig-warum-warum-lieber-lieber-kein-eiskalten---- eiskalten------------heissen-heissen-tagen）这是因为我们的身体需要额外的能量将冷饮料带到体温上，这可能导致出汗增加。还有更多合适的选择！

炎热的天气不仅将阳光带入我们的花园，而且还将右口渴的问题带入我们的花园。专家建议在炎热的日子里不冷不冷饮料。冰饮料可能会在短时间内具有冷却效果，但它们的作用可能适得其反。这也证实了[Öko-test]（https://www.oekotest.de/gesundheit-mistikamente/was-ist-ist-ant-an-heissen-tagen-tagen-besser-warme-warme-warme-warme-kalte-kalte-kalte-kalte-getraenke_13948_1.html）and for for for for Dutritiition，也应该很酷。茶点的正确选择主要是自来水和矿泉水，这些水仍然是最好的渴望。

水与水不一样

尤其是在炎热的日子里 - 每天很快需要3至4升液体 - 在口渴的感觉开始之前定期喝酒很重要。根据[consumerzentrale.de]（https：//www. commuterzentral.de/wissen/geensmittel/geendmittel/gesund-neaehren/trinken-bei-bei-hitze-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-so-fleessigarf-an-heissen-heissen-thahn-tahn-12868一下），含水范围和诸如水上菜单和诸如水上菜单之类的杂物。即使是未加糖的茶或水果喷雾剂，也以1份果汁与3份水的比例混合，也提供了一种有品味的替代品。

所有愉悦的人都可以使用坏消息：应该避免使用酒精和含咖啡因的饮料，因为它们也耗尽了身体。这也传达了Öko-Test，指出这种饮料会阻碍液体摄入量。如果您定期训练或大量汗水，则应注意靶向的液体摄入量，并通过相关的汗水弥补损失。

炎热的日子策略

您如何最好地对炎热的日子做出反应？这是正确液体摄入量的五个简单技巧：

• 早上开始自来水。
• 即使是少量，也要定期喝酒。
• 享受水 - 富含水的食物，例如草莓和瓜。
• 放在美味的不加糖茶上，作为口渴的淬火剂。
• 定期去参加体育活动的饮料，并考虑含盐的零食。

虽然夏天的热量无情地躺在我们身上，但我们应该永远记住：选择右口渴时，一项良好的手可以帮助我们在炎热的日子里新鲜和愉快。专家的巧妙建议是今年夏天的最佳食谱！