مدرب المشاهير ستاين: هكذا يحافظ بروس سبرينغستين على لياقته حتى في سن 76!

مدرب المشاهير ستاين: هكذا يحافظ بروس سبرينغستين على لياقته حتى في سن 76!

في عالم اليوم سريع الخطى، حيث تلعب اللياقة البدنية والصحة دورًا متزايد الأهمية، نجح المدرب الشخصي بيرثولد ستاين من رادبول في استخدام مهاراته وخبرته لدعم المشاهير والوافدين الجدد في مجال الرياضة على حد سواء. كما في تقرير حديث لـ Sächsische.de كما ذكرنا سابقًا، قام شتاين بالفعل بتدريب العديد من الشخصيات المعروفة، مما يضمن له مكانًا مؤثرًا في ساحة اللياقة البدنية.

يؤكد شتاين على أن العضلات الجيدة ضرورية في سن الشيخوخة للحفاظ على نوعية الحياة. وهذا مهم بشكل خاص لأن هناك العديد من كبار السن الذين يجدون صعوبة في الحياة اليومية بسبب انخفاض القوة والقدرة على الحركة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة لجميع الأعمار للحفاظ على لياقتهم أيضًا gesundheit.gv.at تم التأكيد. تدريب القوة والتحمل ليس له تأثير إيجابي على الصحة البدنية فحسب، بل على الصحة العقلية أيضًا.

روتين لياقة المشاهير

مثال على الشخص الذي يظل نشطًا على الرغم من عمره هو الموسيقي الأسطوري بروس سبرينغستين. في عمر 76 عامًا، يُظهر رئيسك أنه يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية حتى مع تقدمك في السن. بحسب المعلومات الواردة من صحة الرجل يتمرن سبرينغستين في صالة الألعاب الرياضية بعد كل حفل موسيقي ويعتمد على نظام غذائي متوازن للحفاظ على لياقته البدنية. ويؤكد أن نحو 90% من لياقته البدنية تتحدد بالتغذية السليمة. وتتضمن طريقته رفع الأثقال الخفيفة، واستخدام جهاز المشي، والمشي بانتظام، على الرغم من أنه تخلى عن الجري لصالح أنشطة أخرى.

لا ينبغي التقليل من أهمية تدريب القوة، كما هو موضح في منصات تعزيز الصحة. إن تدريب عضلات الساق بشكل خاص يدعم الحركة والسلامة في الحياة اليومية. التمارين المستهدفة لا تمنع السقوط فحسب، بل تعزز أيضًا التنسيق والتنقل.

نصائح لمن لا يحب الرياضة

لقد وضع شتاين لنفسه هدفًا يتمثل في تعريف الأشخاص الذين لا يحبون الرياضة بممارسة الرياضة. شعاره هو أنه حتى الخطوات الصغيرة مهمة. بالنسبة لأولئك الجدد في مجال اللياقة البدنية، فهو يقدم نصائح بسيطة للبدء. تتراوح هذه من تمارين القوة الخفيفة إلى المشي المريح الذي يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية. إن مفتاح الحياة النشطة هو الانتظام - وهي رسالة يتردد صداها في جميع أنحاء مجتمع اللياقة البدنية.

من خلال الجمع بين التدريب الاحترافي ونمط الحياة الواعي، يمكن للجميع، بغض النظر عن أعمارهم، تعزيز لياقتهم البدنية. في رادبول، تم التأكيد على ذلك من خلال برتولد ستاين ونهجه الفردي في اللياقة البدنية - من أجل حياة صحية ونشيطة حتى سن الشيخوخة.