Julkkiskouluttaja Stein: Näin Bruce Springsteen pysyy kunnossa jopa 76-vuotiaana!

Julkkiskouluttaja Stein: Näin Bruce Springsteen pysyy kunnossa jopa 76-vuotiaana!

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa, jossa kuntoilulla ja terveydellä on yhä tärkeämpi rooli, Radebeulin personal trainer Berthold Stein on menestyksekkäästi käyttänyt taitojaan ja kokemustaan ​​tukeakseen sekä julkkiksia että urheilun uusia tulokkaita. Kuten tuoreessa raportissa Sächsische.de Kuten mainittiin, Stein on jo valmentanut lukuisia tunnettuja henkilöitä, mikä takaa hänelle vaikutusvaltaisen paikan kuntoilussa.

Stein korostaa, että hyvät lihakset ovat tärkeitä vanhuudessa elämänlaadun ylläpitämisessä. Tämä on erityisen tärkeää, koska monilla iäkkäillä ihmisillä on vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä heikentyneen voiman ja liikkuvuuden vuoksi. Säännöllinen liikunta on myös tärkeää kaiken ikäisille pysyäkseen kunnossa gesundheit.gv.at korostetaan. Voima- ja kestävyysharjoittelulla ei ole vain positiivinen vaikutus fyysiseen, vaan myös henkiseen terveyteen.

Julkkisten kuntoilurutiinit

Esimerkki henkilöstä, joka pysyy aktiivisena iästään huolimatta, on legendaarinen muusikko Bruce Springsteen. 76-vuotiaana pomo osoittaa, että voit pysyä kunnossa myös vanhetessasi. Tietojen mukaan Miesten terveys Springsteen harjoittelee kuntosalilla jokaisen konsertin jälkeen ja luottaa tasapainoiseen ruokavalioon ylläpitääkseen kuntoaan. Hän korostaa, että noin 90 % hänen kuntostaan ​​määräytyy oikeasta ravinnosta. Hänen menetelmään kuuluu kevyt painonnosto, juoksumatto ja säännöllinen kävely – vaikka hän olikin luopunut juoksemisesta muiden toimintojen hyväksi.

Voimaharjoittelun merkitystä, kuten terveyttä edistävillä alustoilla on osoitettu, ei pidä aliarvioida. Erityisesti jalkalihasten harjoittelu tukee liikkuvuutta ja turvallisuutta arjessa. Kohdennettujen harjoitusten avulla ei voida ainoastaan ​​estää kaatumista, vaan myös edistää koordinaatiota ja liikkuvuutta.

Vinkkejä niille, jotka eivät pidä urheilusta

Stein on asettanut tavoitteekseen esitellä urheilusta epämiellyttäviä ihmisiä. Hänen mottonsa on, että pienetkin askeleet ovat tärkeitä. Hän tarjoaa yksinkertaisia ​​vinkkejä kuntoilun aloittamiseen uusille. Nämä vaihtelevat kevyistä voimaharjoituksista rentoihin kävelyihin, jotka voidaan integroida helposti jokapäiväiseen elämään. Avain aktiiviseen elämään on säännöllisyys – viesti, joka resonoi kaikkialla kuntoiluyhteisössä.

Ammattiharjoittelun ja tietoisen elämäntavan yhdistelmällä jokainen voi iästä riippumatta edistää kuntoaan. Radebeulissa tätä korostaa Berthold Stein ja hänen yksilöllinen lähestymistapansa kuntoon - terveellistä, aktiivista elämää pitkälle vanhuuteen asti.