名人教练斯坦因：这就是布鲁斯·斯普林斯汀 76 岁仍保持健康的方法！

名人教练斯坦因：这就是布鲁斯·斯普林斯汀 76 岁仍保持健康的方法！

在当今快节奏的世界中，健身和健康发挥着越来越重要的作用，来自拉德博伊尔的私人教练 Berthold Stein 成功地利用他的技能和经验为名人和体育新人提供支持。正如最近的一份报告 萨赫西斯彻 如前所述，斯坦因已经执教过众多知名人士，这确保了他在健身界的影响力。

斯坦强调，良好的肌肉对于老年时期维持生活质量至关重要。这一点尤其重要，因为许多老年人由于体力和活动能力下降而在日常生活中遇到困难。定期锻炼对于所有年龄段的人保持健康也很重要 gesundheit.gv.at 被强调。力量和耐力训练不仅对身体健康而且对心理健康都有积极影响。

名人的健身习惯

传奇音乐家布鲁斯·斯普林斯汀（Bruce Springsteen）就是一个尽管年事已高但仍保持活力的例子。 76 岁的老板向我们展示了即使年纪大了也可以保持健康。根据信息来自 男性健康 斯普林斯汀每次音乐会后都会去健身房锻炼，并依靠均衡饮食来保持健康。他强调，他的健康大约90%是由适当的营养决定的。他的方法包括轻量举重、跑步机和定期步行——尽管他已经放弃跑步而转而从事其他活动。

正如健康促进平台所证明的那样，力量训练的重要性不应被低估。训练腿部肌肉尤其有助于日常生活中的灵活性和安全性。有针对性的锻炼不仅可以预防跌倒，还可以促进协调性和活动能力。

给不喜欢运动的人的建议

斯坦因给自己设定了一个目标，让不喜欢运动的人也能锻炼身体。他的座右铭是，即使是很小的步骤也很重要。对于刚接触健身的人，他提供了简单的入门技巧。这些活动包括从轻度力量练习到轻松散步，可以轻松融入日常生活。积极生活的关键是规律性——这一信息在整个健身界引起了共鸣。

通过专业训练和有意识的生活方式相结合，每个人，无论年龄大小，都可以促进健康。在拉德博伊尔，贝特霍尔德·斯坦因和他个人的健身方法强调了这一点——健康、积极的生活直至晚年。