Magamata? Nii et alistate oma öised õudusunenäod Saksamaal!

Magamata? Nii et alistate oma öised õudusunenäod Saksamaal!

Deutschland - Ligikaudu 40 protsendil sakslastest on raskusi öösel magama jäämise või magamisega. Need laialt levinud uneprobleemid võivad mõjutada mõjutatud inimeste elukvaliteeti, jõudlust ja psühholoogilist kaevu. barmer , ka geneetilised tegurid, nagu ka välised asjaolud, näiteks stressi või irregulaarsete unehüvitiste, võib seda teha.

unehäirete põhjused ja sümptomid

Unehäiretel on mitmesuguseid põhjuseid, mis võivad hõlmata nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi tegureid. Kõige tavalisemad päästikud hõlmavad stressi töös, isiklikud probleemid, aga ka keskkonnategurid, näiteks müra või valgus magamistoas. unealased teadmised rõhutab ka seda, et füüsilised haigused, näiteks kroonilised valud või hingamisteede haigused, samuti kofeiini ja alkoholi tarbimine, võib mõjutada unekvaliteeti.

Sümptomid ulatuvad rahulolematusest une või kvaliteedi kestusega kuni magamise ja magamise raskusteni kuni varase ärkamise ja pideva väsimuseni päevas. See on eriti murettekitav, kui une kohta tekivad liigsed mõtted, mis sageli põhjustab negatiivset spiraali.

tagajärjed ja ravivõimalused

Töötlemata unehäirete tagajärjed on tõsised ning võivad mõjutada füüsilist ja vaimset tervist. Raskuste kontsentratsioon, suurenenud ärrituvus ja suurem kardiovaskulaarsete haiguste risk on vaid mõned võimalikud mõjud. Barmer soovitab meditsiiniliste nõuannete otsimiseks rohkem kui neli nädalat.

Unehäirete ravi hõlmab tavaliselt unehügieeni paranemist, näiteks fikseeritud magamaminekut ja vähendatud meediumi kasutamist, samuti kognitiivse käitumisteraapia kasutamist. Ravimeid tuleks kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist, kuna neil võivad olla kõrvaltoimed, eriti vanematel inimestel.