Sans sommeil? Alors vous battez vos cauchemars nocturnes en Allemagne!

Sans sommeil? Alors vous battez vos cauchemars nocturnes en Allemagne!

Deutschland - Environ 40% des Allemands ont du mal à s'endormir ou à dormir la nuit. Ces problèmes de sommeil répandus peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, la performance et le puits psychologique des personnes touchées. Barmer , des facteurs génétiques ainsi que des problèmes de sommeil externes.

Causes et symptômes des troubles du sommeil

Les troubles du sommeil ont une variété de causes qui peuvent inclure des facteurs psychologiques et physiques. Les déclencheurs les plus courants comprennent le stress au travail, les préoccupations personnelles, mais aussi les facteurs environnementaux tels que le bruit ou la lumière dans la chambre. Connaissance du sommeil souligne également que les maladies physiques, telles que la douleur chronique ou les maladies respiratoires, ainsi que la consommation de caféine et d'alcool, peuvent affecter négativement la qualité du sommeil.

Les symptômes vont de l'insatisfaction à l'égard de la durée du sommeil ou de la qualité aux difficultés de sommeil et de sommeil au réveil précoce et à la fatigue constante par jour. Il est particulièrement inquiétant lorsque des pensées excessives se développent sur le sommeil, ce qui conduit souvent à une spirale négative.

Conséquences et options de traitement

Les conséquences des troubles du sommeil non traités sont graves et peuvent affecter la santé physique et mentale. La concentration de difficulté, une irritabilité accrue et un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires ne sont que quelques-uns des effets possibles. barmer recommande que pendant plus de quatre semaines pour rechercher des conseils médicaux.

Le traitement des troubles du sommeil comprend généralement une amélioration de l'hygiène du sommeil, comme le coucher fixe et une utilisation des médias réduite, ainsi que l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale. Les médicaments ne doivent être utilisés qu'après consultation avec un médecin car ils peuvent avoir des effets secondaires, en particulier chez les personnes âgées.