Budan? Dakle, pobijedite noćne noćne more u Njemačkoj!

Budan? Dakle, pobijedite noćne noćne more u Njemačkoj!

Deutschland - Oko 40 posto Nijemaca ima poteškoća u spavanju ili spavanju noću. Ovi široko rasprostranjeni problemi sa spavanjem mogu imati značajan utjecaj na kvalitetu života, performanse i psihološku dobrobit onih koji su pogođeni. Barmer , genetski čimbenici, kao i IRG-a.

Uzroci i simptomi poremećaja spavanja

Poremećaji spavanja imaju različite uzroke koji mogu uključivati i psihološke i fizičke čimbenike. Najčešći okidači uključuju stres na poslu, osobne probleme, ali i čimbenike okoliša kao što su buka ili svjetlost u spavaćoj sobi. Znanje za spavanje Također naglašava da fizičke bolesti, poput kronične boli ili respiratornih bolesti, kao i konzumiranje kofeina i alkohola, mogu negativno utjecati na negativno.

Simptomi se kreću od nezadovoljstva trajanjem sna ili kvalitete do poteškoća u spavanju i spavanju do ranog buđenja i stalnog umora dnevno. Posebno je zabrinjavajuće kada se prekomjerne misli razvijaju o sna, što često dovodi do negativne spirale.

Posljedice i mogućnosti liječenja

Posljedice neobrađenih poremećaja spavanja su ozbiljne i mogu utjecati na fizičko i mentalno zdravlje. Koncentracija poteškoća, povećana razdražljivost i veći rizik od kardiovaskularnih bolesti samo su neki od mogućih učinaka. Barmer preporučuje da više od četiri tjedna traže medicinske savjete.

Liječenje poremećaja spavanja obično uključuje poboljšanje higijene spavanja, poput fiksnog vremena spavanja i smanjene uporabe medija, kao i upotrebu kognitivne bihevioralne terapije. Lijekovi se trebaju koristiti tek nakon savjetovanja s liječnikom jer mogu imati nuspojave, posebno kod starijih ljudi.