Álmatlan? Tehát legyőzi az éjszakai rémálmokat Németországban!

Álmatlan? Tehát legyőzi az éjszakai rémálmokat Németországban!

Deutschland - A németek kb. 40 % -ának nehezen tud elaludni vagy aludni éjjel. Ezek a széles körben elterjedt alvási problémák jelentősen befolyásolhatják az érintettek életminőségét, teljesítményét és pszichológiai jólétét. t-on t-one-nél, az insomna-tól is, az insomna-tól, az insomnia-tól, a Az éjszakai hét több mint egy hónap alatt ébren van, és a nap folyamán fáradtságtól szenved. A normál alvási idő legfeljebb 30 perc.

A nőket különösen gyakran érinti, akik egyre inkább szenvednek alvási rendellenességekben az élet speciális szakaszaiban, például a menstruáció, a terhesség vagy a menopauza. A Barmer , az alvásproblémákhoz is vezethet.

Az alvási rendellenességek okai és tünetei

alvási rendellenességek számos oka van, amelyek magukban foglalhatják mind a pszichológiai, mind a fizikai tényezőket. A leggyakoribb kiváltók közé tartozik a munkahelyi stressz, a személyes aggályok, hanem a környezeti tényezők, például a zaj vagy a fény a hálószobában. alvás-ismeretek Hangsúlyozza azt is, hogy a fizikai betegségek, például a krónikus fájdalom vagy légzési betegségek, valamint a koffein és az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatják az alvás minőségét.

A tünetek az alvás vagy a minőség időtartamától az alvás és alvás nehézségeiig terjednek az elégedetlenségtől, a korai ébredésig és az állandó fáradtságig. Különösen aggasztó, amikor az alvással kapcsolatos túlzott gondolatok alakulnak ki, ami gyakran negatív spirálhoz vezet.

Következmények és kezelési lehetőségek

A kezeletlen alvási rendellenességek következményei súlyosak és befolyásolhatják a fizikai és mentális egészséget. A nehézségi koncentráció, a megnövekedett ingerlékenység és a kardiovaszkuláris betegségek nagyobb kockázata csak néhány a lehetséges hatások közül. Barmer azt javasolja, hogy több mint négy hétig orvosi tanácsok keresése.