失眠？因此，您在德国打败了夜间噩梦！

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Deutschland - 大约40％的德国人难以入睡或在晚上睡觉。这些广泛的睡眠问题可能会对受影响者的生活质量，表现和心理健康质量产生重大影响。 一个月以上的时间至少三个晚上的一周醒着，白天疲劳。正常的睡眠时间长达30分钟。

女性通常受到越来越多的影响，她们越来越多地患有月经，怀孕或更年期等生活阶段的睡眠障碍。根据 barmer ，barmer ，遗传因素以及诸如不规则的睡眠瑞奇（Rhyth）的遗传因素以及外部环境也可能会导致睡眠问题。

睡眠障碍的原因和症状

睡眠障碍有多种可能包括心理和身体因素的原因。最常见的触发因素包括工作中的压力，个人担忧，以及卧室中的噪音或光线等环境因素。 睡眠知识也强调，诸如慢性疼痛或呼吸疾病之类的身体疾病（例如慢性疼痛或呼吸疾病），以及咖啡因和酒精的消耗，可能会对睡眠质量产生负面影响。

症状范围从对睡眠持续时间或质量的不满到睡眠和睡眠的困难到每天早期觉醒和不断疲倦。当对睡眠过多的想法发展时，这尤其令人担忧，这通常会导致负面螺旋。

后果和治疗方案

未经治疗的睡眠障碍的后果是严重的，可能会影响身心健康。困难浓度，烦躁增加和心血管疾病的风险更高只是可能的少数可能影响。 Barmer 建议您在四个星期内搜索医疗建议。

睡眠障碍的治疗通常包括改善睡眠卫生，例如固定的就寝时间和减少媒体使用，以及使用认知行为疗法。仅在与医生进行咨询后仅使用药物，因为它们可能会产生副作用，尤其是在老年人中。