فيتامين د: المفتاح السري للشيخوخة؟ الخبراء يحذرون!

فيتامين د: المفتاح السري للشيخوخة؟ الخبراء يحذرون!

Mass General Brigham, USA - تكشف دراسة جديدة عن معرفة واعدة حول دور فيتامين (د) في عملية الشيخوخة. وفقًا للمعلومات من معنى فيتامين (د) في هذا السياق ، اجتذب الباحثون انتباه الباحثين. تظهر نتائج دراسة عشوائية تسيطر عليها ، نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أن مكملات فيتامين (د) تتلقى التيلوميرات ، وقبعات الواقي في نهايات الكروموسومات. تيلوميرز تقصر بشكل طبيعي في سياق الشيخوخة وترتبط مع مختلف الأمراض المرتبطة بالعمر. تُظهر الأبحاث المتعلقة بفيتامين (د) ، كما يتضح من الدراسة الفرعية للدراسة الحيوية ، أن تناول يوميًا من 2000 وحدة دولية فيتامين D3 قلل بشكل كبير من تقصير التيلوميرات على مدى أربع سنوات ، وبالتالي منع ما يعادل ثلاث سنوات تقريبًا من الشيخوخة البيولوجية.

من أجل فهم تأثيرات فيتامين (د) بشكل أفضل ، من المهم أن ننظر إلى وظيفة التيلوميرات. تتكون هذه من تسلسل الحمض النووي المتكرر التي تحمي نهايات الكروموسوم وتمنعها من التفكيك أو مرح. كـ البوابة المتخصصة ، يمكن أن تؤدي التيلوميرات إلى أي قسم من الخلايا ، ويمكن أن تؤدي telomeres المختصرة بشكل كبير إلى عصر الخلية أو الموت. ترتبط حالة التيلوميرات بقوة مع صحتنا البيولوجية وحياتنا.

كان اكتشاف التيلوميراز الذي يمتد التيلوميرز تقدمًا كبيرًا في الأبحاث العمرية. يحدث التيلوميراز في الخلايا الجذعية والخلايا الجرثومية وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على طول التيلومير. دراسة عشوائية حديثة أظهرت فيها آثار فيتامين (د) أن المكملات المستهدفة يمكن أن تدعم نشاط التيلوميراز ، مما يؤكد أهمية إمدادات فيتامين (د) الكافية.

النظام الغذائي كعامل لتيلوميرات صحية

تلعب التغذية أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على طول التيلومير. النظام الغذائي الكامل ، الذي يتكون من مضادات الأكسدة ، والأحماض الدهنية أوميغا 3 والبوليفينول ، يمكن أن يساعد في إبطاء تفكيك التيلوميرات. أثبتت الأطعمة مثل العنب البري والأسماك الدهنية والشاي الأخضر أنها مفيدة بشكل خاص لتعزيز صحة الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة.

الصيام له أيضًا تأثير إيجابي على تجديد الخلايا ويمكنه تنشيط عمليات إزالة السموم في الجسم ، مما يدعم بدوره صحة التيلوميرز. يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في إبطاء شيخوخة الخلايا وزيادة نوعية الحياة.

البيانات التي تم جمعها حول مزايا فيتامين (د) وصيانة طول التيلومير تفتح طرقًا جديدة في البحث. إن الباحثين والأشخاص المهتمين بالصحة متحمسون لمعرفة الفرص الأخرى التي يمكن أن تنجم عن فهم أفضل لفيتامين (د) والتيلوميرات. يمكن أن يكون الجمع بين التغذية الصحية والحركة وفيتامين (د) هو المفتاح للتغلب على آثار الشيخوخة بشكل أفضل.